Рецепт Рождественский пирог "Киви в арманьяке". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рождественский пирог "Киви в арманьяке"

корж 0 г
Яйцо куриное (Запекание) 97 г
Сахар песок 50 г
Кукурузная мука (Запекание) 90 г
арманьяк 20 г
фруктово-творожный мусс 0 г
Яблоки (Варка без слива) 278 г
Мягкий творог Danon 270 г
Вода 350 г
Сахар песок 50 г
Желатин пищевой 25 г
Киви 215 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рождественский пирог "Киви в арманьяке"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.2 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1632 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 6% 1617 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 3.3% 2947 г
Углеводы 15.5 г 219 г 7.1% 6.9% 1413 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.8% 1667 г
Вода 59.2 г 2273 г 2.6% 2.5% 3840 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.4 мкг 900 мкг 2.6% 2.5% 3846 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.7% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 2.5% 3830 г
Витамин В4, холин 17.38 мг 500 мг 3.5% 3.4% 2877 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 2% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 1.3% 7692 г
Витамин В9, фолаты 0.882 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 45351 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 1.2% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 28.42 мг 90 мг 31.6% 30.6% 317 г
Витамин D, кальциферол 0.152 мкг 10 мкг 1.5% 1.5% 6579 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.166 мг 15 мг 1.1% 1.1% 9036 г
Витамин Н, биотин 1.458 мкг 50 мкг 2.9% 2.8% 3429 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.8429 мг 20 мг 4.2% 4.1% 2373 г
Ниацин 0.229 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.64 мг 2500 мг 4.8% 4.7% 2090 г
Кальций, Ca 28.11 мг 1000 мг 2.8% 2.7% 3557 г
Магний, Mg 9.89 мг 400 мг 2.5% 2.4% 4044 г
Натрий, Na 16.08 мг 1300 мг 1.2% 1.2% 8085 г
Сера, S 13.43 мг 1000 мг 1.3% 1.3% 7446 г
Фосфор, P 32.7 мг 800 мг 4.1% 4% 2446 г
Хлор, Cl 11.55 мг 2300 мг 0.5% 0.5% 19913 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 146.9 мкг ~
Бор, B 48.6 мкг ~
Ванадий, V 0.79 мкг ~
Железо, Fe 0.945 мг 18 мг 5.3% 5.1% 1905 г
Йод, I 1.78 мкг 150 мкг 1.2% 1.2% 8427 г
Кобальт, Co 0.891 мкг 10 мкг 8.9% 8.6% 1122 г
Марганец, Mn 0.0141 мг 2 мг 0.7% 0.7% 14184 г
Медь, Cu 55.74 мкг 1000 мкг 5.6% 5.4% 1794 г
Молибден, Mo 1.606 мкг 70 мкг 2.3% 2.2% 4359 г
Никель, Ni 3.373 мкг ~
Рубидий, Rb 12.5 мкг ~
Селен, Se 2.254 мкг 55 мкг 4.1% 4% 2440 г
Фтор, F 30.38 мкг 4000 мкг 0.8% 0.8% 13167 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 2% 4673 г
Цинк, Zn 0.1066 мг 12 мг 0.9% 0.9% 11257 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.564 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.185 г ~
Валин 0.09 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.126 г ~
Лизин 0.139 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.055 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.077 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты 0.041 г ~
Аланин 0.176 г ~
Аспарагиновая кислота 0.18 г ~
Глицин 0.393 г ~
Глутаминовая кислота 0.302 г ~
Пролин 0.292 г ~
Серин 0.115 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.142 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.344 г min 16.8 г 2% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.283 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.087 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.076 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Рождественский пирог "Киви в арманьяке" составляет 103,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 103.2 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 15.5 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 59.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПИРОГ "КИВИ В АРМАНЬЯКЕ"

Рождественский пирог "Киви в арманьяке" богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 31,6 %

Чем полезен Рождественский пирог "Киви в арманьяке"

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рождественский пирог "Киви в арманьяке", калорийность 103,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рождественский пирог "Киви в арманьяке", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги