Рецепт Apfelkekse ( Silvia W- K ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Apfelkekse ( Silvia W- K )

Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 175 г
Markenbutter 60 г
Сахар песок 50 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Соль столовая 1 г
Яблоко (Жарка) 210 г
Backpulver 15g. 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Apfelkekse ( Silvia W- K )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 302.2 ккал 1684 ккал 17.9% 5.9% 557 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 2.4% 1382 г
Жиры 12.7 г 56 г 22.7% 7.5% 441 г
Углеводы 41.2 г 219 г 18.8% 6.2% 532 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 3.5% 952 г
Вода 43.3 г 2273 г 1.9% 0.6% 5249 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.8 мкг 900 мкг 9.8% 3.2% 1025 г
Ретинол 0.081 мг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1.5% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.6% 2093 г
Витамин В4, холин 47.1 мг 500 мг 9.4% 3.1% 1062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 1.8% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.5% 2222 г
Витамин В9, фолаты 6.475 мкг 400 мкг 1.6% 0.5% 6178 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 0.6% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 2.57 мг 90 мг 2.9% 1% 3502 г
Витамин D, кальциферол 0.398 мкг 10 мкг 4% 1.3% 2513 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.856 мг 15 мг 5.7% 1.9% 1752 г
Витамин Н, биотин 3.034 мкг 50 мкг 6.1% 2% 1648 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.5716 мг 20 мг 7.9% 2.6% 1273 г
Ниацин 0.62 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.23 мг 2500 мг 6.8% 2.3% 1477 г
Кальций, Ca 22.53 мг 1000 мг 2.3% 0.8% 4439 г
Кремний, Si 1.96 мг 30 мг 6.5% 2.2% 1531 г
Магний, Mg 10.74 мг 400 мг 2.7% 0.9% 3724 г
Натрий, Na 113.96 мг 1300 мг 8.8% 2.9% 1141 г
Сера, S 48.19 мг 1000 мг 4.8% 1.6% 2075 г
Фосфор, P 61.9 мг 800 мг 7.7% 2.5% 1292 г
Хлор, Cl 25.55 мг 2300 мг 1.1% 0.4% 9002 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.7 мкг ~
Бор, B 71 мкг ~
Ванадий, V 34.53 мкг ~
Железо, Fe 1.613 мг 18 мг 9% 3% 1116 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 0.6% 5208 г
Кобальт, Co 2.088 мкг 10 мкг 20.9% 6.9% 479 г
Литий, Li 0.187 мкг ~
Марганец, Mn 0.2278 мг 2 мг 11.4% 3.8% 878 г
Медь, Cu 92.31 мкг 1000 мкг 9.2% 3% 1083 г
Молибден, Mo 6.733 мкг 70 мкг 9.6% 3.2% 1040 г
Никель, Ni 4.788 мкг ~
Рубидий, Rb 14.7 мкг ~
Селен, Se 5.234 мкг 55 мкг 9.5% 3.1% 1051 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 16.2 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24691 г
Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 1.5% 2273 г
Цинк, Zn 0.4703 мг 12 мг 3.9% 1.3% 2552 г
Цирконий, Zr 0.7 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.909 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.251 г ~
Валин 0.28 г ~
Гистидин* 0.123 г ~
Изолейцин 0.245 г ~
Лейцин 0.454 г ~
Лизин 0.212 г ~
Метионин 0.109 г ~
Метионин + Цистеин 0.225 г ~
Треонин 0.2 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.276 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.437 г ~
Заменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аланин 0.22 г ~
Аспарагиновая кислота 0.313 г ~
Глицин 0.193 г ~
Глутаминовая кислота 1.433 г ~
Пролин 0.434 г ~
Серин 0.312 г ~
Тирозин 0.159 г ~
Цистеин 0.114 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 80.93 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.778 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.359 г ~
6:0 Капроновая 0.164 г ~
8:0 Каприловая 0.088 г ~
10:0 Каприновая 0.201 г ~
12:0 Лауриновая 0.229 г ~
14:0 Миристиновая 1.063 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.222 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.011 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.492 г min 16.8 г 20.8% 6.9%
14:1 Миристолеиновая 0.205 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.357 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.895 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.456 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.43 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Apfelkekse ( Silvia W- K ) составляет 302,2 кКал.

  • Порция = 25 гр (75.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 302.2 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 12.7 г -%
Углеводы 41.2 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 43.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства APFELKEKSE ( SILVIA W- K )

Apfelkekse ( Silvia W- K ) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20,9 %, марганцем - 11,4 %

Чем полезен Apfelkekse ( Silvia W- K )

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Apfelkekse ( Silvia W- K ), калорийность 302,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Apfelkekse ( Silvia W- K ), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты