Рецепт Суп вермишель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишель

Суп, куриная лапша, сухая смесь 145 г
Вода 4000 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Морковь, красная (Жарка) 121 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Курица, 2 категории (Варка) 352 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.3 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6656 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 10.3% 3800 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.3% 9333 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 5.1% 7821 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.9% 6667 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 16.2% 2423 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.3 мкг 900 мкг 5.3% 20.9% 1903 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.123 мкг ~
бета Каротин 0.278 мг 5 мг 5.6% 22.1% 1799 г
бета Криптоксантин 0.031 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.318 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 6.7% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 4.7% 8182 г
Витамин В4, холин 7.4 мг 500 мг 1.5% 5.9% 6757 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 4% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 14.2% 2817 г
Витамин В9, фолаты 4.715 мкг 400 мкг 1.2% 4.7% 8484 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 3.2% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 2.4% 17308 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 1.2% 34091 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин Н, биотин 0.039 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 128205 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9634 мг 20 мг 4.8% 19% 2076 г
Ниацин 0.394 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.55 мг 2500 мг 2.1% 8.3% 4850 г
Кальций, Ca 8.57 мг 1000 мг 0.9% 3.6% 11669 г
Магний, Mg 5.24 мг 400 мг 1.3% 5.1% 7634 г
Натрий, Na 113.96 мг 1300 мг 8.8% 34.8% 1141 г
Сера, S 17.41 мг 1000 мг 1.7% 6.7% 5744 г
Фосфор, P 20.1 мг 800 мг 2.5% 9.9% 3980 г
Хлор, Cl 9.89 мг 2300 мг 0.4% 1.6% 23256 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.1 мкг ~
Бор, B 9.1 мкг ~
Ванадий, V 6.3 мкг ~
Железо, Fe 0.229 мг 18 мг 1.3% 5.1% 7860 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 2% 20833 г
Кобальт, Co 1.21 мкг 10 мкг 12.1% 47.8% 826 г
Литий, Li 3.409 мкг ~
Марганец, Mn 0.0292 мг 2 мг 1.5% 5.9% 6849 г
Медь, Cu 23.05 мкг 1000 мкг 2.3% 9.1% 4338 г
Молибден, Mo 0.338 мкг 70 мкг 0.5% 2% 20710 г
Никель, Ni 0.275 мкг ~
Рубидий, Rb 31.2 мкг ~
Селен, Se 1.008 мкг 55 мкг 1.8% 7.1% 5456 г
Фтор, F 96.14 мкг 4000 мкг 2.4% 9.5% 4161 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 9.1% 4425 г
Цинк, Zn 0.237 мг 12 мг 2% 7.9% 5063 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.167 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аргинин* 0.137 г ~
Валин 0.105 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.178 г ~
Лизин 0.159 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.095 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.095 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.134 г ~
Заменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аланин 0.117 г ~
Аспарагиновая кислота 0.188 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.145 г ~
Глутаминовая кислота 0.407 г ~
Пролин 0.116 г ~
Серин 0.1 г ~
Тирозин 0.075 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 17%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.149 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.053 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.373 г min 16.8 г 2.2% 8.7%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.312 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.168 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 5.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.152 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишель составляет 25,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.3 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЬ

Суп вермишель богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,1 %

Чем полезен Суп вермишель

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишель, калорийность 25,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги