Калорийность Шоколад Вдохновение горький с миндалём. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Вдохновение горький с миндалём".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 540 ккал 1684 ккал 32.1% 5.9% 312 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 2.7% 691 г
Жиры 38 г 56 г 67.9% 12.6% 147 г
Углеводы 31 г 219 г 14.2% 2.6% 706 г
Пищевые волокна 13.5 г 20 г 67.5% 12.5% 148 г
Вода 0.8 г 2273 г 284125 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
Лютеин + Зеаксантин 18 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 3.7% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.7 мг 1.8 мг 38.9% 7.2% 257 г
Витамин В4, холин 29.9 мг 500 мг 6% 1.1% 1672 г
Витамин В5, пантотеновая 0.71 мг 5 мг 14.2% 2.6% 704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.4% 4651 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.1% 13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 1% 1875 г
Витамин К, филлохинон 6.3 мкг 120 мкг 5.3% 1% 1905 г
Витамин РР, НЭ 2.1 мг 20 мг 10.5% 1.9% 952 г
Ниацин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 363 мг 2500 мг 14.5% 2.7% 689 г
Кальций, Ca 45 мг 1000 мг 4.5% 0.8% 2222 г
Магний, Mg 133 мг 400 мг 33.3% 6.2% 301 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.1% 16250 г
Фосфор, P 170 мг 800 мг 21.3% 3.9% 471 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.6 мг 18 мг 31.1% 5.8% 321 г
Марганец, Mn 0.494 мг 2 мг 24.7% 4.6% 405 г
Медь, Cu 574 мкг 1000 мкг 57.4% 10.6% 174 г
Селен, Se 2.8 мкг 55 мкг 5.1% 0.9% 1964 г
Цинк, Zn 1.5 мг 12 мг 12.5% 2.3% 800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 31 г ~
Сахароза 31 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.689 г ~
Валин 0.73 г ~
Гистидин* 0.21 г ~
Изолейцин 0.471 г ~
Лейцин 0.737 г ~
Лизин 0.609 г ~
Метионин 0.125 г ~
Треонин 0.481 г ~
Триптофан 0.182 г ~
Фенилаланин 0.584 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.561 г ~
Аспарагиновая кислота 1.211 г ~
Глицин 0.545 г ~
Глутаминовая кислота 1.828 г ~
Пролин 0.52 г ~
Серин 0.525 г ~
Тирозин 0.456 г ~
Цистеин 0.148 г ~
Насыщенные жирные кислоты 19.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.13 г ~
8:0 Каприловая 1.59 г ~
10:0 Каприновая 1.27 г ~
12:0 Лауриновая 7.45 г ~
13:0 Тридекановая 7.45 г ~
14:0 Миристиновая 0.078 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.282 г ~
18:0 Стеариновая 11.817 г ~
20:0 Арахиновая 0.312 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.7 г min 16.8 г 81.5% 15.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.07 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 13.63 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.1 г от 11.2 до 20.6 г 27.7% 5.1%
18:2 Линолевая (ud) 3 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.1 г ~
Прочие вещества
Кофеин 66 мг ~
Теобромин 426 мг ~

Энергетическая ценность Шоколад Вдохновение горький с миндалём составляет 540 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 540 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 38 г -%
Углеводы 31 г -%
Пищевые волокна 13.5 г -%
Вода 0.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД ВДОХНОВЕНИЕ ГОРЬКИЙ С МИНДАЛЁМ

Шоколад Вдохновение горький с миндалём богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 38,9 %, витамином B5 - 14,2 %, калием - 14,5 %, магнием - 33,3 %, фосфором - 21,3 %, железом - 31,1 %, марганцем - 24,7 %, медью - 57,4 %, цинком - 12,5 %

Чем полезен Шоколад Вдохновение горький с миндалём

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад Вдохновение горький с миндалём калорийность 540 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад Вдохновение горький с миндалём, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад Вдохновение горький с миндалём
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы