Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
молоко ультрапастеризованное 1% | 250 г |
Протеиновый изолят Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Whey, Whey Protein Isolate | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 18.8% | 613 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.7% | 4294 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1593.63 мг | 1000 мг | 159.4% | 183.9% | 63 г |
Натрий, Na | 51.79 мг | 1300 мг | 4% | 4.6% | 2510 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 398.406 мг | 18 мг | 2213.4% | 2552.9% | 5 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Валин | 0.729 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.729 г | ~ | |||
Лейцин | 0.729 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Глутаминовая кислота | 1.594 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 11.95 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль молоко 1%+изолят составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 86.7 кКал | -% | |
Белки | 12.4 г | -% | |
Жиры | 1.4 г | -% | |
Углеводы | 5.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|