Рецепт Желе молочно- клубничное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе молочно- клубничное

Желатин пищевой 30 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 115 г
Вода 410 г
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе молочно- клубничное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.4 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3553 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 11.4% 1854 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.9% 11200 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 6.8% 3085 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.3% 4000 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 8.2% 2586 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 0.8% 24324 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Лютеин + Зеаксантин 5.143 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 4.2% 5000 г
Витамин В4, холин 4.82 мг 500 мг 1% 2.1% 10373 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 3.6% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 1.7% 13333 г
Витамин В9, фолаты 4.456 мкг 400 мкг 1.1% 2.3% 8977 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 4.4% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 10.34 мг 90 мг 11.5% 24.3% 870 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 0.8% 26786 г
Витамин Н, биотин 0.501 мкг 50 мкг 1% 2.1% 9980 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.8142 мг 20 мг 4.1% 8.6% 2456 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.88 мг 2500 мг 1.9% 4% 5333 г
Кальций, Ca 52.55 мг 1000 мг 5.3% 11.2% 1903 г
Магний, Mg 7.73 мг 400 мг 1.9% 4% 5175 г
Натрий, Na 9.51 мг 1300 мг 0.7% 1.5% 13670 г
Сера, S 5.1 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 19608 г
Фосфор, P 29.5 мг 800 мг 3.7% 7.8% 2712 г
Хлор, Cl 17.99 мг 2300 мг 0.8% 1.7% 12785 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Железо, Fe 0.242 мг 18 мг 1.3% 2.7% 7438 г
Йод, I 1.41 мкг 150 мкг 0.9% 1.9% 10638 г
Кобальт, Co 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 2.7% 8000 г
Марганец, Mn 0.0671 мг 2 мг 3.4% 7.2% 2981 г
Медь, Cu 71.19 мкг 1000 мкг 7.1% 15% 1405 г
Молибден, Mo 0.782 мкг 70 мкг 1.1% 2.3% 8951 г
Олово, Sn 2.03 мкг ~
Селен, Se 0.484 мкг 55 мкг 0.9% 1.9% 11364 г
Стронций, Sr 2.66 мкг ~
Фтор, F 58.91 мкг 4000 мкг 1.5% 3.2% 6790 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 1.3% 16129 г
Цинк, Zn 0.0773 мг 12 мг 0.6% 1.3% 15524 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.029 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.299 г ~
Валин 0.082 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.053 г ~
Лейцин 0.114 г ~
Лизин 0.172 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.082 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.289 г ~
Аспарагиновая кислота 0.212 г ~
Глицин 0.831 г ~
Глутаминовая кислота 0.41 г ~
Пролин 0.602 г ~
Серин 0.114 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Желе молочно- клубничное составляет 47,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.4 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 87.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ МОЛОЧНО- КЛУБНИЧНОЕ

Желе молочно- клубничное богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,5 %

Чем полезен Желе молочно- клубничное

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе молочно- клубничное, калорийность 47,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе молочно- клубничное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты