Рецепт Печенье "Поцелуйчики". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье "Поцелуйчики"
| Яичный белок куриный | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Сахарная пудра | 230 г |
| Орех грецкий | 200 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 50 г |
| Вина ликерные | 20 г |
| Цедра апельсиновая | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Поцелуйчики"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.1 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.6% | 938 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 9.7% | 250 г |
| Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 4.9% | 494 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.6% | 667 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.1% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.2% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 12.72 мг | 500 мг | 2.5% | 0.6% | 3931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 1.8% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 3.3% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.577 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.6% | 1564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 1% | 2394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.898 мг | 15 мг | 6% | 1.5% | 1670 г |
| Витамин Н, биотин | 1.464 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3415 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0184 мг | 20 мг | 10.1% | 2.5% | 991 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.93 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.2% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 34.45 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2903 г |
| Кремний, Si | 0.29 мг | 30 мг | 1% | 0.2% | 10345 г |
| Магний, Mg | 45.2 мг | 400 мг | 11.3% | 2.7% | 885 г |
| Натрий, Na | 41.41 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.8% | 3139 г |
| Сера, S | 69.29 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.7% | 1443 г |
| Фосфор, P | 123.8 мг | 800 мг | 15.5% | 3.8% | 646 г |
| Хлор, Cl | 41.1 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 1.5% | 1668 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 2.42 мкг | 10 мкг | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Марганец, Mn | 0.7923 мг | 2 мг | 39.6% | 9.6% | 252 г |
| Медь, Cu | 228.81 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 5.6% | 437 г |
| Молибден, Mo | 1.659 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.6% | 4219 г |
| Селен, Se | 3.21 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.4% | 1713 г |
| Фтор, F | 200.14 мкг | 4000 мкг | 5% | 1.2% | 1999 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.9884 мг | 12 мг | 8.2% | 2% | 1214 г |
Энергетическая ценность Печенье "Поцелуйчики" составляет 411,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 411.1 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 22.4 г | -% | |
| Углеводы | 44.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 21 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "ПОЦЕЛУЙЧИКИ"
Печенье "Поцелуйчики" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 13,5 %, магнием - 11,3 %, фосфором - 15,5 %, кобальтом - 24,2 %, марганцем - 39,6 %, медью - 22,9 %
Чем полезен Печенье "Поцелуйчики"
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- хлеб ржаное чуда
- Кофеин сэндвич с курицей
- икра мойвы деликатесня Берег
- Гречка с мясом
- булочка сдобная № 2
- Тефтеля
- Пирожки с капустой
- винегрет 09,10
- Лосось отварной
- батончик слим
- заменитель молока соевый
- овсянка 9
- Солянка
- Оладьи с отрубями
- Отруби пшеничные
- арнаутка (с)
- свинные ребра тушеные
- хлопья Фитнэс на молоке 0.5%
- Греча с бедром индейки
- Шоколад "Milka" молочный с дроблёным фундуком
- Морковные котлетки
- Овсяная каша
- Тыквеная каша
- Кекс из отрубей
- Овощная смесь от 10.10.13
- Оливковое масло
- отвар овса
- сочень с творогом
- Овсяное печенье
- Яблочная шарлотка
- осянка молочная
- булочки 10.10.13 удачные
- пюре со свеклой
- курка подшеш ноге
- желе из яблочного повидла
- щи с фрикадельками
- паштет Hame из гусиной печени
- Манго сушеное
- иогурт
- Блины
- Геркулесовая каша на молоке
- йогурт питьевой Валио
- Ролл Филадельфия
- Супчик с опятами
- Компот из чернослива
- Картофель жаренный с куриной печенью
- Пирог с мясом Макси
- Центрум
- суп из брокколи, лука-порея и тыквы
- Сыр Oltermanni 9 %, полутвёрдый без лактозы, 250 г (Valio)
- Ржаные завитушки с изюмом и яблоками
- салат с капустой и морковью
- Новый рецепт
- грибное рагу
- перловка+тыква
- Аспаркам
- Ириски
- Активиа творожок малина
- сыр домашний ROKIŠKIO
- хреновина
- Творожные оладьи
- ежики из говядины
- 10102013
- Сыр_брест-литовский_35%_Кнопочка
- домашняя колбаса
- мини-багет деревенский
- макароны по-флотски
- Цикорий_концентрат_Кнопочка
- Цикорий со сг.молоком_Кнопочка
- Суп рисовый_Кнопочка
- вареники с картофелем
- Рыбка под сырным суфле
- Шницель из курицы
- Помидоры в яблочному соке_стерилизованные-Кнопочка
- Салат_свекла_Кнопочка
- Мороженое Марс
- Салат с говядиной
- Суп с чечевицей_Кнопочка
- Майонез Биолайт слобода
- Салат Варёнка (свекла + морковь + сыр)
- Салат Восточный из свеклы и кунжута
- Каша гречневая
- Тушеная капуста с говядиной
- Винегрет №1
- бисквит
- пряник тульский с апельсином
- капуста морская "Салат Витаминныйы"
- запеканка
- Макароны в соево-медовом соусе
- Запеканка картофельная с курицей и шампиньонами
- омлет луковый с печенью
- Хлеб зерновой бездрожжевой с отрубями
- Котлеты из говядины и свинины паровые
- Новый рецепт
- говяжие котлеты на пару
- овощи по китайски
- гречка с маслом (рассыпчатая)
- Йогурт "Персик-груша-злаки"
- Котлеты паровые из путасу
- Хлеб кукурузный бездрожжевой
Метки: Как приготовить Печенье "Поцелуйчики", калорийность 411,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "Поцелуйчики", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
