Рецепт Даниссимо "Малина и шоколад". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Даниссимо "Малина и шоколад"

Творог нежирный 0,6% 20 г
Сливки стерилизованные 25,0% жирности 5 г
Сахарный сироп 5 г
Шоколад полугорький 5 г
Малина 10 г
Лимон 10 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 1 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Даниссимо "Малина и шоколад"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 143.9 ккал 1684 ккал 8.5% 5.9% 1170 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 7.7% 905 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 6.7% 1037 г
Углеводы 14.7 г 219 г 6.7% 4.7% 1490 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 9% 769 г
Вода 65 г 2273 г 2.9% 2% 3497 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.8 мкг 900 мкг 2.5% 1.7% 3947 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.6% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.4% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 4.5% 1538 г
Витамин В4, холин 5.16 мг 500 мг 1% 0.7% 9690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.193 мг 5 мг 3.9% 2.7% 2591 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 3.3% 2128 г
Витамин В9, фолаты 16.164 мкг 400 мкг 4% 2.8% 2475 г
Витамин В12, кобаламин 0.498 мкг 3 мкг 16.6% 11.5% 602 г
Витамин C, аскорбиновая 10.95 мг 90 мг 12.2% 8.5% 822 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.246 мг 15 мг 1.6% 1.1% 6098 г
Витамин Н, биотин 3.343 мкг 50 мкг 6.7% 4.7% 1496 г
Витамин РР, НЭ 1.7049 мг 20 мг 8.5% 5.9% 1173 г
Ниацин 0.311 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.25 мг 2500 мг 6% 4.2% 1664 г
Кальций, Ca 72.67 мг 1000 мг 7.3% 5.1% 1376 г
Магний, Mg 23.43 мг 400 мг 5.9% 4.1% 1707 г
Натрий, Na 32.13 мг 1300 мг 2.5% 1.7% 4046 г
Сера, S 80.74 мг 1000 мг 8.1% 5.6% 1239 г
Фосфор, P 101.1 мг 800 мг 12.6% 8.8% 791 г
Хлор, Cl 50.98 мг 2300 мг 2.2% 1.5% 4512 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.1 мкг ~
Бор, B 61.5 мкг ~
Железо, Fe 0.908 мг 18 мг 5% 3.5% 1982 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 20270 г
Кобальт, Co 1.049 мкг 10 мкг 10.5% 7.3% 953 г
Марганец, Mn 0.0441 мг 2 мг 2.2% 1.5% 4535 г
Медь, Cu 87.87 мкг 1000 мкг 8.8% 6.1% 1138 г
Молибден, Mo 5.557 мкг 70 мкг 7.9% 5.5% 1260 г
Олово, Sn 1.07 мкг ~
Селен, Se 10 мкг 55 мкг 18.2% 12.6% 550 г
Стронций, Sr 1.39 мкг ~
Фтор, F 14.26 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 28050 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 31250 г
Цинк, Zn 0.2062 мг 12 мг 1.7% 1.2% 5820 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.172 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Лактоза 0.9 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.518 г ~
Аргинин* 0.266 г ~
Валин 0.325 г ~
Гистидин* 0.184 г ~
Изолейцин 0.328 г ~
Лейцин 0.607 г ~
Лизин 0.475 г ~
Метионин 0.157 г ~
Метионин + Цистеин 0.19 г ~
Треонин 0.262 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.305 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.61 г ~
Заменимые аминокислоты 3.367 г ~
Аланин 0.144 г ~
Аспарагиновая кислота 0.328 г ~
Глицин 0.085 г ~
Глутаминовая кислота 1.082 г ~
Пролин 0.672 г ~
Серин 0.269 г ~
Тирозин 0.305 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Даниссимо "Малина и шоколад" составляет 143,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 143.9 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 14.7 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 65 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДАНИССИМО "МАЛИНА И ШОКОЛАД"

Даниссимо "Малина и шоколад" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 16,6 %, витамином C - 12,2 %, фосфором - 12,6 %, селеном - 18,2 %

Чем полезен Даниссимо "Малина и шоколад"

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Даниссимо "Малина и шоколад", калорийность 143,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Даниссимо "Малина и шоколад", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги