Рецепт Кофе с молоком 1,5% и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 1,5% и сахаром

Кофе чёрный без сахара 150 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 50 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 1,5% и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.2 ккал 1684 ккал 1.9% 6.1% 5397 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.8% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.2% 8000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 7.4% 4294 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 13.1% 2449 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 1% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 5.4% 5806 г
Витамин В9, фолаты 1.082 мкг 400 мкг 0.3% 1% 36969 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.6% 64286 г
Витамин РР, НЭ 0.625 мг 20 мг 3.1% 9.9% 3200 г
Ниацин 0.457 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.62 мг 2500 мг 2.5% 8% 3992 г
Кальций, Ca 32.57 мг 1000 мг 3.3% 10.6% 3070 г
Магний, Mg 3.37 мг 400 мг 0.8% 2.6% 11869 г
Натрий, Na 12.06 мг 1300 мг 0.9% 2.9% 10779 г
Фосфор, P 26.7 мг 800 мг 3.3% 10.6% 2996 г
Хлор, Cl 24.04 мг 2300 мг 1% 3.2% 9567 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Йод, I 2.16 мкг 150 мкг 1.4% 4.5% 6944 г
Кобальт, Co 0.216 мкг 10 мкг 2.2% 7.1% 4630 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Медь, Cu 2.4 мкг 1000 мкг 0.2% 0.6% 41667 г
Молибден, Mo 1.202 мкг 70 мкг 1.7% 5.4% 5824 г
Олово, Sn 3.61 мкг ~
Селен, Se 0.24 мкг 55 мкг 0.4% 1.3% 22917 г
Стронций, Sr 4.09 мкг ~
Фтор, F 4.81 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 83160 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 3.2% 10417 г
Цинк, Zn 0.0962 мг 12 мг 0.8% 2.6% 12474 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.072 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком 1,5% и сахаром составляет 31,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.2 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 1,5% и сахаром, калорийность 31,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 1,5% и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы