Рецепт мороженое 10.09.13. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты мороженое 10.09.13

творог 0,1% домик в деревне 330 г
соя 15 г
Вода 500 г
стевиозид 5 г
Куркума, молотая 2 г
Корица, молотая 1 г
Ванилин 1 г
Абрикосовое масло 1 г
лимонная кислота 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мороженое 10.09.13".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.9 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5450 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 23% 1407 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.3% 28000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 2.6% 12882 г
Вода 58 г 2273 г 2.6% 8.4% 3919 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.13 мг 500 мг 384615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.098 мкг 400 мкг 408163 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.109 мг 15 мг 0.7% 2.3% 13761 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0135 мг 20 мг 0.1% 0.3% 148148 г
Макроэлементы
Калий, K 6.39 мг 2500 мг 0.3% 1% 39124 г
Кальций, Ca 4.22 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 23697 г
Магний, Mg 1.1 мг 400 мг 0.3% 1% 36364 г
Натрий, Na 0.62 мг 1300 мг 209677 г
Сера, S 0.58 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 172414 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.3% 114286 г
Хлор, Cl 0.82 мг 2300 мг 280488 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 1.9% 16822 г
Марганец, Mn 0.0395 мг 2 мг 2% 6.5% 5063 г
Медь, Cu 2.15 мкг 1000 мкг 0.2% 0.6% 46512 г
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 58.28 мкг 4000 мкг 1.5% 4.9% 6863 г
Цинк, Zn 0.0123 мг 12 мг 0.1% 0.3% 97561 г

Энергетическая ценность мороженое 10.09.13 составляет 30,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.9 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 58 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить мороженое 10.09.13, калорийность 30,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мороженое 10.09.13, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги