Рецепт печенье -тыквенное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье -тыквенное

Тыква (Жарка) 482 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 174 г
Сахар-песок 235 г
Яйцо куриное 116 г
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) 800 г
Корица 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье -тыквенное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338.6 ккал 1684 ккал 20.1% 5.9% 497 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 2.7% 1101 г
Жиры 10.3 г 56 г 18.4% 5.4% 544 г
Углеводы 54.4 г 219 г 24.8% 7.3% 403 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 4.4% 667 г
Вода 32 г 2273 г 1.4% 0.4% 7103 г
Витамины
Витамин А, РЭ 158.7 мкг 900 мкг 17.6% 5.2% 567 г
бета Каротин 0.392 мг 5 мг 7.8% 2.3% 1276 г
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 1.8% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 1.4% 2069 г
Витамин В4, холин 20.22 мг 500 мг 4% 1.2% 2473 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 1.4% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 0.7% 4444 г
Витамин В9, фолаты 5.26 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 7605 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 0.4% 7377 г
Витамин D, кальциферол 0.334 мкг 10 мкг 3.3% 1% 2994 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.142 мг 15 мг 7.6% 2.2% 1313 г
Витамин Н, биотин 1.624 мкг 50 мкг 3.2% 0.9% 3079 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.0616 мг 20 мг 10.3% 3% 970 г
Макроэлементы
Калий, K 142.43 мг 2500 мг 5.7% 1.7% 1755 г
Кальций, Ca 28.82 мг 1000 мг 2.9% 0.9% 3470 г
Магний, Mg 13.95 мг 400 мг 3.5% 1% 2867 г
Натрий, Na 15.48 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8398 г
Сера, S 21.13 мг 1000 мг 2.1% 0.6% 4733 г
Фосфор, P 73 мг 800 мг 9.1% 2.7% 1096 г
Хлор, Cl 18.89 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12176 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.068 мг 18 мг 5.9% 1.7% 1685 г
Йод, I 1.94 мкг 150 мкг 1.3% 0.4% 7732 г
Кобальт, Co 1.138 мкг 10 мкг 11.4% 3.4% 879 г
Марганец, Mn 0.0765 мг 2 мг 3.8% 1.1% 2614 г
Медь, Cu 68.27 мкг 1000 мкг 6.8% 2% 1465 г
Молибден, Mo 0.482 мкг 70 мкг 0.7% 0.2% 14523 г
Селен, Se 2.559 мкг 55 мкг 4.7% 1.4% 2149 г
Фтор, F 33.15 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 12066 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 15625 г
Цинк, Zn 0.1878 мг 12 мг 1.6% 0.5% 6390 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 66.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность печенье -тыквенное составляет 338,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 338.6 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 10.3 г -%
Углеводы 54.4 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 32 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ -ТЫКВЕННОЕ

печенье -тыквенное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,6 %, кобальтом - 11,4 %

Чем полезен печенье -тыквенное

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье -тыквенное, калорийность 338,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье -тыквенное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты