Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вымя говяжье (Варка без слива) | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 268.2 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 10.7% | 350 г |
Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 13.5% | 277 г |
Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.2% | 3247 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.824 мг | 1.8 мг | 45.8% | 17.1% | 218 г |
Витамин РР, НЭ | 13.8075 мг | 20 мг | 69% | 25.7% | 145 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 350.59 мг | 2500 мг | 14% | 5.2% | 713 г |
Кальций, Ca | 76.86 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.9% | 1301 г |
Магний, Mg | 16.18 мг | 400 мг | 4% | 1.5% | 2472 г |
Натрий, Na | 76.47 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.2% | 1700 г |
Сера, S | 241.18 мг | 1000 мг | 24.1% | 9% | 415 г |
Фосфор, P | 193.5 мг | 800 мг | 24.2% | 9% | 413 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.176 мг | 18 мг | 28.8% | 10.7% | 348 г |
Йод, I | 13.73 мкг | 150 мкг | 9.2% | 3.4% | 1092 г |
Энергетическая ценность вымя говяжье отварное составляет 268,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 268.2 кКал | -% | |
Белки | 21.7 г | -% | |
Жиры | 20.2 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 70 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|