Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мой чай | 2000 г |
Сахар песок | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 11.1% | 3129 г |
Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2460 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.4% | 25714 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0698 мг | 20 мг | 0.3% | 1% | 28653 г |
Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.48 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.1% | 16150 г |
Кальций, Ca | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 13477 г |
Магний, Mg | 3.64 мг | 400 мг | 0.9% | 3.1% | 10989 г |
Натрий, Na | 1.41 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 92199 г |
Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 108696 г |
Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 2.1% | 15686 г |
Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 178295 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.527 мг | 18 мг | 2.9% | 10.1% | 3416 г |
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 133333 г |
Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 178571 г |
Фтор, F | 154.01 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 13.6% | 2597 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ |
Энергетическая ценность Квас "Чайный гриб" составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 28.7 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 92.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|