Рецепт Банановый коктель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Банановый коктель
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Банан | 50 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Банановый коктель".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4% | 3040 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.1% | 2947 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 7.4% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.7% | 4500 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 8.3% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 19.3 мг | 500 мг | 3.9% | 4.8% | 2591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 8.2% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 7.1% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 12.1% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 4% | 3041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 2.373 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.7% | 2107 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7889 мг | 20 мг | 3.9% | 4.8% | 2535 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.26 мг | 2500 мг | 7% | 8.5% | 1426 г |
| Кальций, Ca | 91.41 мг | 1000 мг | 9.1% | 11.1% | 1094 г |
| Магний, Mg | 18.37 мг | 400 мг | 4.6% | 5.6% | 2177 г |
| Натрий, Na | 43.52 мг | 1300 мг | 3.3% | 4% | 2987 г |
| Сера, S | 21.56 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4638 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 11.2% | 1093 г |
| Хлор, Cl | 82.89 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.4% | 2775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 1.7% | 7377 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 5.5% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 7.6% | 1626 г |
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 3.4% | 3527 г |
| Медь, Cu | 13.33 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7502 г |
| Молибден, Mo | 3.704 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6.5% | 1890 г |
| Олово, Sn | 9.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.667 мкг | 55 мкг | 3% | 3.7% | 3299 г |
| Стронций, Sr | 12.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17676 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 3.7% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.3307 мг | 12 мг | 2.8% | 3.4% | 3629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.778 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановый коктель составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 13.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 80.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Брынза 5 %
- Салат овощной
- Каша гороховая
- Творожная запеканка с изюмом (с отрубями)
- Медовик
- Икра трески
- Сырок творожный Александров
- Творожная масса (с медом и бананом)
- Батончик "Джек"
- запеканка с цукатами и курагой
- Сныть
- Кухня Робинзона
- Сметана "Дмитрогорский продукт" 15%
- Творог 5% Белый медведь
- ЧокоПай
- творог а арахисовой пастой
- Сырники
- Cherry tomatoes
- сайра тихоокеанская натур. с добавл. масла
- Real Protein bread
- курица жареная с овощами
- Сосиски куриные Вкусвилл
- рулет из лаваша
- Чай черный
- Sardinen
- перец фаршированный
- Морской коктейль свежезамороженный глазированный
- Мороженое бим бом
- белковый рулет с курицей
- Горбуша в духовке
- Миндальное печенье "Полет"
- штрудель с творогом
- Мороженое экзо
- Скумбрия атлант
- Сельдь морож
- Салат
- Икра с яйцом
- Творожок Домашний Томмолоко 4%
- топинамбур с черникой
- Хлеб белково-отрубной
- протеин сыворотка
- мёд
- Живчик яблочный
- курица в кисло-сладком соусе
- салат из квашеной капусты
- Сердечки и печень курин (ассорти)
- Зразы из свинины
- Желудки куриные
- Цветки кабачка
- Флор Де Калабаса жареные
- Джем Черника Усадьба Ильинское
- суп куриный севы
- Questbar
- Печенье Юбилейное Белвита
- Цитрусовый микс
- Дикси. Рататуй по домашнему.
- Куриная запеканка
- Ленивая овсянка в банке с бананом
- Ленивые углеводы
- Торт Тирамису
- Бисквитное пирожное Дикси (30 гр)
- Творог мягкий "Нежный" обезжиренный Простоквашино
- Творог мягкий "Данон" 5,0 %
- каша кукурузная
- Торт морковный, без муки
- Палочка хлебная с маком
- Хумус Original Lisa's
- Каша кукурузная
- Каша гречневая на сливочном масле сладкая
- ячка
- Овощная смесь от 14.05.16
- тесто
- омлет - помидор+лук
- тефтели с индейки
- Какао, Белый мишка
- хлебцы с кунжутом и льном
- Ржаные хлебцы
- сыр Гюлост
- Кокосовое молоко без консервантов
- булочка с изюмом
- куриные котлеты с гречкой
- пюре яблоко банан клубника фрутоняня
- Сыр Пармезан
- Салат шапка со сметаной
- каша кукурузная
- Утка
- суп рисовый с говядиной
- отварная говядина
- Белуга горячего копчения
- плов с курицей
- Ржаные коржи для торта
- рогалики 334
- Заварной крем
- Торт с заварным кремом
- печень цыплят бройлеров
- Шпинатная лапша из твердых сортов пшеницы
- Филе индейки холодного копч.
- Майонез праздничный
- Рыбный пирог с минтаем
- Печенье корейское 1
Метки: Как приготовить Банановый коктель, калорийность 82,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый коктель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
