Рецепт кофе с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с лимоном

Кофе растворимый 3 г
Вода, из под крана, муниципальная 200 г
Сахар песок 16 г
Лимон 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.8 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5468 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 10.7% 3000 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 13% 2490 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.6% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.161 мкг 400 мкг 248447 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 2.6% 12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.36 мг 20 мг 1.8% 5.8% 5556 г
Ниацин 0.325 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.04 мг 2500 мг 0.2% 0.6% 61881 г
Кальций, Ca 4.97 мг 1000 мг 0.5% 1.6% 20121 г
Магний, Mg 1.11 мг 400 мг 0.3% 1% 36036 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 43333 г
Сера, S 0.18 мг 1000 мг 555556 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 1.6% 21053 г
Хлор, Cl 0.09 мг 2300 мг 2555556 г
Микроэлементы
Бор, B 3.1 мкг ~
Железо, Fe 0.114 мг 18 мг 0.6% 1.9% 15789 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 12.38 мкг 1000 мкг 1.2% 3.9% 8078 г
Молибден, Mo 0.018 мкг 70 мкг 388889 г
Фтор, F 72.91 мкг 4000 мкг 1.8% 5.8% 5486 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~

Энергетическая ценность кофе с лимоном составляет 30,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с лимоном, калорийность 30,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы