Рецепт бутерсвареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты бутерсвареньем

Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта 38 г
Варенье из груши 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бутерсвареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 266.4 ккал 1684 ккал 15.8% 5.9% 632 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.3% 1652 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 1.2% 3111 г
Углеводы 59.1 г 219 г 27% 10.1% 371 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.8% 1000 г
Вода 31.2 г 2273 г 1.4% 0.5% 7285 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 1.7% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.5% 8182 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.2% 20455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.144 мг 15 мг 7.6% 2.9% 1311 г
Витамин РР, НЭ 1.3063 мг 20 мг 6.5% 2.4% 1531 г
Ниацин 0.583 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.27 мг 2500 мг 3.3% 1.2% 3002 г
Кальций, Ca 15.83 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6317 г
Магний, Mg 10.22 мг 400 мг 2.6% 1% 3914 г
Натрий, Na 257.95 мг 1300 мг 19.8% 7.4% 504 г
Фосфор, P 42.4 мг 800 мг 5.3% 2% 1887 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 2.5% 1500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.333 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность бутерсвареньем составляет 266,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 266.4 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 59.1 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 31.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить бутерсвареньем, калорийность 266,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бутерсвареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы