Рецепт Чудо-шоколад молочный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чудо-шоколад молочный коктейль

Сахар-песок 10 г
Крахмал кукурузный, модифицированный 3 г
Молоко коровье, с какао 3,2% 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чудо-шоколад молочный коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.7 ккал 1684 ккал 6% 6% 1672 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 3.6% 2815 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 5.4% 1867 г
Углеводы 16.1 г 219 г 7.4% 7.3% 1360 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 3.4% 2952 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.7 мкг 900 мкг 2.1% 2.1% 4813 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.5% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.187 мг 1.8 мг 10.4% 10.3% 963 г
Витамин В4, холин 22.06 мг 500 мг 4.4% 4.4% 2267 г
Витамин В5, пантотеновая 0.374 мг 5 мг 7.5% 7.4% 1337 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 2.4% 4255 г
Витамин В9, фолаты 4.673 мкг 400 мкг 1.2% 1.2% 8560 г
Витамин В12, кобаламин 0.374 мкг 3 мкг 12.5% 12.4% 802 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 1.3% 7438 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 0.6% 17857 г
Витамин Н, биотин 2.991 мкг 50 мкг 6% 6% 1672 г
Витамин РР, НЭ 0.548 мг 20 мг 2.7% 2.7% 3650 г
Макроэлементы
Калий, K 136.76 мг 2500 мг 5.5% 5.5% 1828 г
Кальций, Ca 112.99 мг 1000 мг 11.3% 11.2% 885 г
Магний, Mg 13.31 мг 400 мг 3.3% 3.3% 3005 г
Натрий, Na 47.3 мг 1300 мг 3.6% 3.6% 2748 г
Сера, S 27.1 мг 1000 мг 2.7% 2.7% 3690 г
Фосфор, P 84.7 мг 800 мг 10.6% 10.5% 945 г
Хлор, Cl 102.8 мг 2300 мг 4.5% 4.5% 2237 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.121 мг 18 мг 0.7% 0.7% 14876 г
Йод, I 8.41 мкг 150 мкг 5.6% 5.6% 1784 г
Кобальт, Co 0.748 мкг 10 мкг 7.5% 7.4% 1337 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 0.3% 35714 г
Медь, Cu 11.21 мкг 1000 мкг 1.1% 1.1% 8921 г
Молибден, Mo 4.673 мкг 70 мкг 6.7% 6.7% 1498 г
Селен, Se 1.869 мкг 55 мкг 3.4% 3.4% 2943 г
Фтор, F 18.69 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 21402 г
Хром, Cr 1.87 мкг 50 мкг 3.7% 3.7% 2674 г
Цинк, Zn 0.3738 мг 12 мг 3.1% 3.1% 3210 г

Энергетическая ценность Чудо-шоколад молочный коктейль составляет 100,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.7 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 16.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 77 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧУДО-ШОКОЛАД МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Чудо-шоколад молочный коктейль богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,5 %, кальцием - 11,3 %

Чем полезен Чудо-шоколад молочный коктейль

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чудо-шоколад молочный коктейль, калорийность 100,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чудо-шоколад молочный коктейль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты