Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Бульон из кур или индеек прозрачный 2000 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Морковь, красная (Припускание) 70 г
Масло подсолнечное 17 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.2 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2623 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 8.4% 1854 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 10.6% 1474 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 2.5% 6441 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.1% 5000 г
Вода 102.6 г 2273 г 4.5% 7% 2215 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 140.9 мкг 900 мкг 15.7% 24.5% 639 г
Ретинол 0.084 мг ~
бета Каротин 0.339 мг 5 мг 6.8% 10.6% 1475 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 2.6% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.1% 5000 г
Витамин В4, холин 13.97 мг 500 мг 2.8% 4.4% 3579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 4.2% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 9.3% 1667 г
Витамин В9, фолаты 2.544 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 15723 г
Витамин В12, кобаламин 0.084 мкг 3 мкг 2.8% 4.4% 3571 г
Витамин C, аскорбиновая 1.34 мг 90 мг 1.5% 2.3% 6716 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.424 мг 15 мг 2.8% 4.4% 3538 г
Витамин Н, биотин 1.668 мкг 50 мкг 3.3% 5.1% 2998 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.5823 мг 20 мг 7.9% 12.3% 1264 г
Ниацин 0.857 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.48 мг 2500 мг 4.3% 6.7% 2326 г
Кальций, Ca 6.26 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 15974 г
Кремний, Si 0.068 мг 30 мг 0.2% 0.3% 44118 г
Магний, Mg 9.05 мг 400 мг 2.3% 3.6% 4420 г
Натрий, Na 16.75 мг 1300 мг 1.3% 2% 7761 г
Сера, S 34.87 мг 1000 мг 3.5% 5.5% 2868 г
Фосфор, P 46.3 мг 800 мг 5.8% 9% 1728 г
Хлор, Cl 22.31 мг 2300 мг 1% 1.6% 10309 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 124.1 мкг ~
Бор, B 17.8 мкг ~
Ванадий, V 19.79 мкг ~
Железо, Fe 0.662 мг 18 мг 3.7% 5.8% 2719 г
Йод, I 1.84 мкг 150 мкг 1.2% 1.9% 8152 г
Кобальт, Co 2.601 мкг 10 мкг 26% 40.5% 384 г
Литий, Li 9.983 мкг ~
Марганец, Mn 0.0378 мг 2 мг 1.9% 3% 5291 г
Медь, Cu 42.87 мкг 1000 мкг 4.3% 6.7% 2333 г
Молибден, Mo 1.478 мкг 70 мкг 2.1% 3.3% 4736 г
Никель, Ni 0.709 мкг ~
Рубидий, Rb 66.5 мкг ~
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 134146 г
Фтор, F 24.52 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 16313 г
Хром, Cr 2.74 мкг 50 мкг 5.5% 8.6% 1825 г
Цинк, Zn 0.3792 мг 12 мг 3.2% 5% 3165 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.838 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты 0.166 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.093 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.24 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.435 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.056 г ~
18:0 Стеариновая 0.031 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.194 г min 16.8 г 1.2% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.192 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.447 г от 11.2 до 20.6 г 4% 6.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.446 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 64,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.2 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 102.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,7 %, кобальтом - 26 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 64,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы