Рецепт Торт ананасовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт ананасовый
| Сахар песок | 180 г |
| Яйцо куриное | 450 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
| Какао-порошок | 80 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 330 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 180 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 500 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт ананасовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.7 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 10.6% | 335 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 4.4% | 814 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.4% | 1053 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4775 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.5 мкг | 900 мкг | 14.1% | 5% | 711 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.8% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 56.86 мг | 500 мг | 11.4% | 4.1% | 879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 3.2% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.669 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 2.6% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.618 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.2% | 1618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.442 мг | 15 мг | 2.9% | 1% | 3394 г |
| Витамин Н, биотин | 4.782 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.4% | 1046 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6417 мг | 20 мг | 8.2% | 2.9% | 1218 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.78 мг | 2500 мг | 8% | 2.9% | 1258 г |
| Кальций, Ca | 83.53 мг | 1000 мг | 8.4% | 3% | 1197 г |
| Кремний, Si | 0.221 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 13575 г |
| Магний, Mg | 33.34 мг | 400 мг | 8.3% | 3% | 1200 г |
| Натрий, Na | 54.2 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.5% | 2399 г |
| Сера, S | 52.68 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.9% | 1898 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 5.4% | 664 г |
| Хлор, Cl | 77.31 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.2% | 2975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.708 мг | 18 мг | 9.5% | 3.4% | 1054 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.4% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 2.367 мкг | 10 мкг | 23.7% | 8.4% | 422 г |
| Марганец, Mn | 0.2725 мг | 2 мг | 13.6% | 4.8% | 734 г |
| Медь, Cu | 50.97 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.8% | 1962 г |
| Молибден, Mo | 2.223 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.1% | 3149 г |
| Никель, Ni | 0.122 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.029 мкг | 55 мкг | 12.8% | 4.6% | 782 г |
| Титан, Ti | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21042 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.4911 мг | 12 мг | 4.1% | 1.5% | 2443 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.274 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.634 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.207 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.973 г | ~ | |||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.685 г | ~ | |||
| Пролин | 0.242 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.404 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.188 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.1 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.227 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.258 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.241 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.641 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.724 г | min 16.8 г | 28.1% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.915 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт ананасовый составляет 280,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 280.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 16.7 г | -% | |
| Углеводы | 26.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 47.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ АНАНАСОВЫЙ
Торт ананасовый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,1 %, холином - 11,4 %, фосфором - 15,1 %, кобальтом - 23,7 %, марганцем - 13,6 %, селеном - 12,8 %
Чем полезен Торт ананасовый
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт "Зебра"
- блинчик с рисом и мясом
- Додстер
- Трюфели шоколадные
- Eisbergsalat
- плов с кур грудкой
- Тесто для пельменей
- салат зеленый
- Чеснок
- Пельмени 27.02
- Котлеты классические
- Ландрики из сома
- винегрет
- чечевица
- оладьи из куриной печени 2
- мороженое мое
- йодомарин
- рис отварной
- Фруктовый хлеб банан
- Тесто Хачапури аджарский класический
- Салат с тунцом
- Индюшиный рулет
- ментай в кляре
- хлеб Водар светлый
- Куриные котлетки с шампиньонами
- супрадин
- Курин. грудки фаршир. шампиньонами
- Творог мягкий данон 0%
- Запеканка творожная с тыквой и изюмом
- Балык Дарницкий сервировочная нарезка "Ремит"
- Чудо Капучино 200г
- курица в желе с овощами
- Суфле из клубники и яблок
- Мороженое пломбир Моя семья
- Молоко для капучино
- Цезарь ролл
- Молоко топленое "Первый вкус" 4%
- творог 0,5
- Хачапури аджарский класический
- Мясо свинное тушеное
- Сах.Зам Милфорд
- йогурт живинка
- Слойка с яблоком в карамели
- желе из ягод
- Батончик с цельными злаками Nestle (23,5 гр.)
- Салат с тунцом и сельдереем
- шампиньоны вареные
- Сыр Брест-Литовск 35%
- Каша молочная Дружба рис+пшено
- суфле
- сгущенка
- Крылышки запеченные в духовке
- Салат с руколы и редиса
- Макароны группы А.Высший сорт.Перья рифленые
- Суп булгур с говяжьем сердцем
- Веганский борщ суперлайт
- Грибная подлива
- овсяноблин
- Мороженое из хлеба
- биойогурт Активия 2,4%
- эклер
- кекс морковный пп
- Картофель с мясом в духовке
- Пельмени Ложкарев
- Картошка жареная
- копченая курица
- Каша овсяная на топленом молоке (4%)
- Десерт "Нежный" (микс 1)
- соус
- Ананасы консервированные Добрада
- икра мойвы
- сухарики ржаные с чесноком
- Тефтели куриные в грибном соусе
- зеленый горошек Хайнц
- горошек Простор
- Салат из краснокочанной капусты
- ролл Твистер
- Печенье Злата Ириска
- Йогурт Простоквашино
- отруби пшеничные ЖИТО
- Фитпарад
- пюре груши, яблоки со сливками Фрутоняня
- салат летний
- Салат из капусты с курицей
- Тторт отруби с кефиром + йогурт
- Крылышки в духовке 26.02.16
- кета в микроволновке
- салат весенний 2
- Тушеная капуста
- Роллы с тунцом
- Рисовый уксус
- тарт с творогом и вишней
- каша рисовая
- Фруктовое ассорти 27.02.16
- печень куриная отворная
- KFC крылышки острые (1 шт)
- тефтели "ежики"
- Селмевит
- Хлопья 7 злаков "Ясно солнышко"
- Фруктовая смесь замороз.
Метки: Как приготовить Торт ананасовый, калорийность 280,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт ананасовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
