Калорийность Кальмар копчений (СВОЯ ЛІНІЯ) (Кільца). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кальмар копчений (СВОЯ ЛІНІЯ) (Кільца)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134.1 ккал 1684 ккал 8% 6% 1256 г
Белки 32.4 г 76 г 42.6% 31.8% 235 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.7% 11200 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 1% 7300 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.5% 1667 г
Вода 12.8 г 2273 г 0.6% 0.4% 17758 г
Органические кислоты 30.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60 мкг 900 мкг 6.7% 5% 1500 г
Ретинол 0.06 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 4.5% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 2.5% 3000 г
Витамин В4, холин 20.1 мг 500 мг 4% 3% 2488 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 3.7% 2000 г
Витамин В9, фолаты 7.6 мкг 400 мкг 1.9% 1.4% 5263 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 1.5% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 1.3% 6000 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.9 мг 15 мг 26% 19.4% 385 г
Витамин Н, биотин 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 1% 7143 г
Витамин РР, НЭ 2.9434 мг 20 мг 14.7% 11% 679 г
Ниацин 1.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.7 мг 2500 мг 6.3% 4.7% 1585 г
Кальций, Ca 39.5 мг 1000 мг 4% 3% 2532 г
Магний, Mg 36.4 мг 400 мг 9.1% 6.8% 1099 г
Натрий, Na 53 мг 1300 мг 4.1% 3.1% 2453 г
Сера, S 9.1 мг 1000 мг 0.9% 0.7% 10989 г
Фосфор, P 16.5 мг 800 мг 2.1% 1.6% 4848 г
Хлор, Cl 482.2 мг 2300 мг 21% 15.7% 477 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.5 мкг ~
Бор, B 23.8 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 2.9% 2571 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 0.7% 10000 г
Кобальт, Co 42.2 мкг 10 мкг 422% 314.7% 24 г
Марганец, Mn 0.1039 мг 2 мг 5.2% 3.9% 1925 г
Медь, Cu 669.4 мкг 1000 мкг 66.9% 49.9% 149 г
Молибден, Mo 10.4 мкг 70 мкг 14.9% 11.1% 673 г
Никель, Ni 5.2 мкг ~
Рубидий, Rb 56.5 мкг ~
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 110000 г
Фтор, F 6.1 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 65574 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 25000 г
Цинк, Zn 0.9309 мг 12 мг 7.8% 5.8% 1289 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~

Энергетическая ценность Кальмар копчений (СВОЯ ЛІНІЯ) (Кільца) составляет 134,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 134.1 кКал -%
Белки 32.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 12.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАЛЬМАР КОПЧЕНИЙ (СВОЯ ЛІНІЯ) (КІЛЬЦА)

Кальмар копчений (СВОЯ ЛІНІЯ) (Кільца) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 26 %, витамином PP - 14,7 %, хлором - 21 %, кобальтом - 422 %, медью - 66,9 %, молибденом - 14,9 %

Чем полезен Кальмар копчений (СВОЯ ЛІНІЯ) (Кільца)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кальмар копчений (СВОЯ ЛІНІЯ) (Кільца) калорийность 134,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кальмар копчений (СВОЯ ЛІНІЯ) (Кільца), калории, нутриенты, полезные свойства Кальмар копчений (СВОЯ ЛІНІЯ) (Кільца)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы