Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 250 г |
Порошок протеиновый Herbalife | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 80.7 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2087 г |
Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 11.4% | 1086 г |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.6% | 2240 г |
Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.2% | 3776 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.4% | 1000 г |
Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 4.8% | 2540 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 135.5 мкг | 900 мкг | 15.1% | 18.7% | 664 г |
Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 13.1% | 943 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 21.3% | 583 г |
Витамин В4, холин | 23.51 мг | 500 мг | 4.7% | 5.8% | 2127 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.056 мг | 5 мг | 21.1% | 26.1% | 473 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 15.5% | 803 г |
Витамин В9, фолаты | 28.884 мкг | 400 мкг | 7.2% | 8.9% | 1385 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.598 мкг | 3 мкг | 19.9% | 24.7% | 502 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.27 мг | 90 мг | 8.1% | 10% | 1238 г |
Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.996 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.992 мг | 15 мг | 13.3% | 16.5% | 753 г |
Витамин Н, биотин | 3.187 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.9% | 1569 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7968 мг | 20 мг | 4% | 5% | 2510 г |
Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 209.36 мг | 2500 мг | 8.4% | 10.4% | 1194 г |
Кальций, Ca | 164.54 мг | 1000 мг | 16.5% | 20.4% | 608 г |
Магний, Mg | 27.77 мг | 400 мг | 6.9% | 8.6% | 1440 г |
Натрий, Na | 126.29 мг | 1300 мг | 9.7% | 12% | 1029 г |
Сера, S | 28.88 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.6% | 3463 г |
Фосфор, P | 163.3 мг | 800 мг | 20.4% | 25.3% | 490 г |
Хлор, Cl | 109.56 мг | 2300 мг | 4.8% | 5.9% | 2099 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 49.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.649 мг | 18 мг | 14.7% | 18.2% | 680 г |
Йод, I | 24.9 мкг | 150 мкг | 16.6% | 20.6% | 602 г |
Кобальт, Co | 0.797 мкг | 10 мкг | 8% | 9.9% | 1255 г |
Марганец, Mn | 0.2052 мг | 2 мг | 10.3% | 12.8% | 975 г |
Медь, Cu | 12.15 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8230 г |
Молибден, Mo | 4.98 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.8% | 1406 г |
Олово, Sn | 12.95 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 9.96 мкг | 55 мкг | 18.1% | 22.4% | 552 г |
Стронций, Sr | 16.93 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 19.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20080 г |
Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 5% | 2513 г |
Цинк, Zn | 1.8327 мг | 12 мг | 15.3% | 19% | 655 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.98 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль протеиновый Herbalife составляет 80,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 80.7 кКал | -% | |
Белки | 7 г | -% | |
Жиры | 2.5 г | -% | |
Углеводы | 5.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 89.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|