Рецепт коктэль на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты коктэль на воде

Протеиновый коктель 1 15 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коктэль на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17 ккал 1684 ккал 1% 5.9% 9906 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 12.4% 4750 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.3% 11200 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 4.1% 13688 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 14.7% 4000 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 24.7% 2388 г
Витамины
Витамин А, РЭ 57.7 мкг 900 мкг 6.4% 37.6% 1560 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 20% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 25.3% 2338 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 27.1% 2198 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 17.6% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 2.75 мг 90 мг 3.1% 18.2% 3273 г
Витамин D, кальциферол 0.457 мкг 10 мкг 4.6% 27.1% 2188 г
Ниацин 0.99 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.33 мг 2500 мг 1.3% 7.6% 7501 г
Кальций, Ca 22.62 мг 1000 мг 2.3% 13.5% 4421 г
Магний, Mg 5.35 мг 400 мг 1.3% 7.6% 7477 г
Натрий, Na 0.88 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 147727 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 105263 г
Фосфор, P 33.3 мг 800 мг 4.2% 24.7% 2402 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.954 мг 18 мг 5.3% 31.2% 1887 г
Йод, I 7.33 мкг 150 мкг 4.9% 28.8% 2046 г
Марганец, Mn 0.0563 мг 2 мг 2.8% 16.5% 3552 г
Медь, Cu 0.66 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 151515 г
Селен, Se 3.662 мкг 55 мкг 6.7% 39.4% 1502 г
Фтор, F 95.24 мкг 4000 мкг 2.4% 14.1% 4200 г
Цинк, Zn 0.6762 мг 12 мг 5.6% 32.9% 1775 г

Энергетическая ценность коктэль на воде составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить коктэль на воде, калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления коктэль на воде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты