Рецепт суп с кари и беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с кари и беконом

Индюшиный бекон, приготовленный 123 г
Лук порей 100 г
Горох, зерно 190 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с кари и беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3007 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 9.5% 1900 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 6.4% 2800 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 4.5% 4056 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 10.7% 1667 г
Вода 86.5 г 2273 г 3.8% 6.8% 2628 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.6 мкг 900 мкг 2% 3.6% 5114 г
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 3.8% 4717 г
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 10.7% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 3.2% 5625 г
Витамин В4, холин 24.45 мг 500 мг 4.9% 8.8% 2045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.225 мг 5 мг 4.5% 8% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 5.7% 3175 г
Витамин В9, фолаты 3.841 мкг 400 мкг 1% 1.8% 10414 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 1.4% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 1.83 мг 90 мг 2% 3.6% 4918 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 38462 г
Витамин D3, холекальциферол 0.026 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.178 мг 15 мг 1.2% 2.1% 8427 г
Витамин Н, биотин 1.96 мкг 50 мкг 3.9% 7% 2551 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.7% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.9144 мг 20 мг 4.6% 8.2% 2187 г
Ниацин 0.245 мг ~
Бетаин 0.405 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.87 мг 2500 мг 5% 8.9% 2018 г
Кальций, Ca 20.08 мг 1000 мг 2% 3.6% 4980 г
Кремний, Si 8.244 мг 30 мг 27.5% 49.1% 364 г
Магний, Mg 13.8 мг 400 мг 3.5% 6.3% 2899 г
Натрий, Na 153.52 мг 1300 мг 11.8% 21.1% 847 г
Сера, S 19.65 мг 1000 мг 2% 3.6% 5089 г
Фосфор, P 65.3 мг 800 мг 8.2% 14.6% 1225 г
Хлор, Cl 14.7 мг 2300 мг 0.6% 1.1% 15646 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 117.2 мкг ~
Бор, B 66.5 мкг ~
Ванадий, V 14.9 мкг ~
Железо, Fe 0.864 мг 18 мг 4.8% 8.6% 2083 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.5% 29412 г
Кобальт, Co 1.301 мкг 10 мкг 13% 23.2% 769 г
Марганец, Mn 0.1751 мг 2 мг 8.8% 15.7% 1142 г
Медь, Cu 84.61 мкг 1000 мкг 8.5% 15.2% 1182 г
Молибден, Mo 8.363 мкг 70 мкг 11.9% 21.3% 837 г
Никель, Ni 24.492 мкг ~
Олово, Sn 1.61 мкг ~
Селен, Se 2.96 мкг 55 мкг 5.4% 9.6% 1858 г
Стронций, Sr 7.95 мкг ~
Титан, Ti 17.98 мкг ~
Фтор, F 81.39 мкг 4000 мкг 2% 3.6% 4915 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 3.2% 5618 г
Цинк, Zn 0.5107 мг 12 мг 4.3% 7.7% 2350 г
Цирконий, Zr 1.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.475 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.161 г ~
Валин 0.1 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.108 г ~
Лейцин 0.164 г ~
Лизин 0.154 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.046 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.169 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.222 г ~
Глицин 0.094 г ~
Глутаминовая кислота 0.315 г ~
Пролин 0.066 г ~
Серин 0.083 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 18.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.3 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.966 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.375 г ~
18:0 Стеариновая 0.125 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.737 г min 16.8 г 4.4% 7.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.102 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.618 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.54 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 8.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.48 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.036 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~

Энергетическая ценность суп с кари и беконом составляет 56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 86.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КАРИ И БЕКОНОМ

суп с кари и беконом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 27,5 %, кобальтом - 13 %, молибденом - 11,9 %

Чем полезен суп с кари и беконом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с кари и беконом, калорийность 56 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с кари и беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты