Рецепт апельсин в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты апельсин в шоколаде

Апельсин (Варка без слива) 1273 г
Сахар песок 550 г
Шоколад молочно-ореховый 200 г
Вода 336 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "апельсин в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 269.5 ккал 1684 ккал 16% 5.9% 625 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 0.9% 4000 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 3.3% 1120 г
Углеводы 53.2 г 219 г 24.3% 9% 412 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 4.6% 800 г
Вода 34.8 г 2273 г 1.5% 0.6% 6532 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.3 мкг 900 мкг 1% 0.4% 9677 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 1% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1% 3600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 1.7% 2203 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 1% 3704 г
Витамин В9, фолаты 4.53 мкг 400 мкг 1.1% 0.4% 8830 г
Витамин C, аскорбиновая 21.75 мг 90 мг 24.2% 9% 414 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.281 мг 15 мг 1.9% 0.7% 5338 г
Витамин Н, биотин 0.906 мкг 50 мкг 1.8% 0.7% 5519 г
Витамин РР, НЭ 0.5565 мг 20 мг 2.8% 1% 3594 г
Ниацин 0.239 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 227.11 мг 2500 мг 9.1% 3.4% 1101 г
Кальций, Ca 52.63 мг 1000 мг 5.3% 2% 1900 г
Магний, Mg 24.38 мг 400 мг 6.1% 2.3% 1641 г
Натрий, Na 19.67 мг 1300 мг 1.5% 0.6% 6609 г
Сера, S 8.39 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 11919 г
Фосфор, P 46.9 мг 800 мг 5.9% 2.2% 1706 г
Хлор, Cl 3.05 мг 2300 мг 0.1% 75410 г
Микроэлементы
Бор, B 163.1 мкг ~
Железо, Fe 0.88 мг 18 мг 4.9% 1.8% 2045 г
Йод, I 1.81 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8287 г
Кобальт, Co 0.906 мкг 10 мкг 9.1% 3.4% 1104 г
Марганец, Mn 0.0276 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7246 г
Медь, Cu 63.57 мкг 1000 мкг 6.4% 2.4% 1573 г
Фтор, F 23.93 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16715 г
Цинк, Zn 0.1812 мг 12 мг 1.5% 0.6% 6623 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.456 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 53.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.2 г ~
Сахароза 3.2 г ~
Фруктоза 2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.424 г ~
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.09 г ~
Глицин 0.074 г ~
Глутаминовая кислота 0.074 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность апельсин в шоколаде составляет 269,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 269.5 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 53.2 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 34.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АПЕЛЬСИН В ШОКОЛАДЕ

апельсин в шоколаде богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 24,2 %

Чем полезен апельсин в шоколаде

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить апельсин в шоколаде, калорийность 269,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления апельсин в шоколаде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы