Калорийность Ассорти №3, ВИГ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ассорти №3, ВИГ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 298.1 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 565 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 1.7% 2000 г
Жиры 18.2 г 56 г 32.5% 10.9% 308 г
Углеводы 24.9 г 219 г 11.4% 3.8% 880 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 3.7% 909 г
Вода 79.3 г 2273 г 3.5% 1.2% 2866 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 540.6 мкг 900 мкг 60.1% 20.2% 166 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 3.205 мг 5 мг 64.1% 21.5% 156 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 0.7% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 0.8% 4186 г
Витамин C, аскорбиновая 13.39 мг 90 мг 14.9% 5% 672 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.826 мг 15 мг 18.8% 6.3% 531 г
Витамин РР, НЭ 0.651 мг 20 мг 3.3% 1.1% 3072 г
Ниацин 0.465 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 255.78 мг 2500 мг 10.2% 3.4% 977 г
Кальций, Ca 38.78 мг 1000 мг 3.9% 1.3% 2579 г
Магний, Mg 23.56 мг 400 мг 5.9% 2% 1698 г
Натрий, Na 310.32 мг 1300 мг 23.9% 8% 419 г
Фосфор, P 42 мг 800 мг 5.3% 1.8% 1905 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.902 мг 18 мг 5% 1.7% 1996 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.124 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.48 мг max 300 мг
бета Ситостерол 12 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.372 г ~
18:0 Стеариновая 0.246 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.042 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.428 г min 16.8 г 8.5% 2.9%
18:1 Олеиновая (ud) 1.422 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.588 г от 11.2 до 20.6 г 32% 10.7%
18:2 Линолевая (ud) 3.588 г ~

Энергетическая ценность Ассорти №3, ВИГ составляет 298,12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 298.1 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 18.2 г -%
Углеводы 24.9 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 79.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АССОРТИ №3, ВИГ

Ассорти №3, ВИГ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 60,1 %, бэта-каротином - 64,1 %, витамином C - 14,9 %, витамином E - 18,8 %

Чем полезен Ассорти №3, ВИГ

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Ассорти №3, ВИГ калорийность 298,12 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ассорти №3, ВИГ, калории, нутриенты, полезные свойства Ассорти №3, ВИГ
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги