Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 130 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 100 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.6 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4601 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.6% 5846 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5.5% 5091 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 6.8% 4056 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 10.9% 2479 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.2 мкг 900 мкг 1% 2.7% 9783 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 4.4% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 15.8% 1714 г
Витамин В4, холин 11.34 мг 500 мг 2.3% 6.3% 4409 г
Витамин В5, пантотеновая 0.298 мг 5 мг 6% 16.4% 1678 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 3% 9091 г
Витамин В9, фолаты 3.193 мкг 400 мкг 0.8% 2.2% 12527 г
Витамин В12, кобаламин 0.168 мкг 3 мкг 5.6% 15.3% 1786 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 1.6% 16364 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 1.345 мкг 50 мкг 2.7% 7.4% 3717 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4405 мг 20 мг 2.2% 6% 4540 г
Ниацин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.21 мг 2500 мг 3.5% 9.6% 2834 г
Кальций, Ca 51.61 мг 1000 мг 5.2% 14.2% 1938 г
Магний, Mg 7.52 мг 400 мг 1.9% 5.2% 5319 г
Натрий, Na 22.13 мг 1300 мг 1.7% 4.6% 5874 г
Сера, S 12.18 мг 1000 мг 1.2% 3.3% 8210 г
Фосфор, P 39.5 мг 800 мг 4.9% 13.4% 2025 г
Хлор, Cl 46.22 мг 2300 мг 2% 5.5% 4976 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21 мкг ~
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 0.8% 31034 г
Йод, I 3.78 мкг 150 мкг 2.5% 6.8% 3968 г
Кобальт, Co 0.336 мкг 10 мкг 3.4% 9.3% 2976 г
Марганец, Mn 0.0151 мг 2 мг 0.8% 2.2% 13245 г
Медь, Cu 6.13 мкг 1000 мкг 0.6% 1.6% 16313 г
Молибден, Mo 2.101 мкг 70 мкг 3% 8.2% 3332 г
Олово, Sn 5.46 мкг ~
Селен, Se 0.84 мкг 55 мкг 1.5% 4.1% 6548 г
Стронций, Sr 7.14 мкг ~
Фтор, F 57.95 мкг 4000 мкг 1.4% 3.8% 6903 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 4.6% 5952 г
Цинк, Zn 0.179 мг 12 мг 1.5% 4.1% 6704 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 21.849 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 36,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.6 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 36,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты