Рецепт Желе с какао и творогом (05.11.15). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с какао и творогом (05.11.15)

Молоко пастеризованное 3,5% жирности 100 г
Сахар песок 20 г
Какао-порошок 4 г
Творог мягкий Простоквашино 5% 50 г
Вода, из под крана, муниципальная 15 г
Желатин пищевой 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с какао и творогом (05.11.15)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.7 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1508 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 7.3% 1226 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 5.5% 1647 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 5.6% 1576 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.1% 2857 г
Вода 54 г 2273 г 2.4% 2.1% 4209 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.3 мкг 900 мкг 1.9% 1.7% 5202 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.3% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 4.1% 2195 г
Витамин В4, холин 12.29 мг 500 мг 2.5% 2.2% 4068 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 3.6% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 1.2% 7692 г
Витамин В9, фолаты 2.604 мкг 400 мкг 0.7% 0.6% 15361 г
Витамин В12, кобаламин 0.208 мкг 3 мкг 6.9% 6.2% 1442 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 0.7% 13235 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 0.4% 25862 г
Витамин Н, биотин 1.667 мкг 50 мкг 3.3% 3% 2999 г
Витамин РР, НЭ 0.7845 мг 20 мг 3.9% 3.5% 2549 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.89 мг 2500 мг 4.3% 3.8% 2317 г
Кальций, Ca 76.65 мг 1000 мг 7.7% 6.9% 1305 г
Магний, Mg 17.47 мг 400 мг 4.4% 3.9% 2290 г
Натрий, Na 26.82 мг 1300 мг 2.1% 1.9% 4847 г
Сера, S 15.1 мг 1000 мг 1.5% 1.3% 6623 г
Фосфор, P 65.2 мг 800 мг 8.2% 7.3% 1227 г
Хлор, Cl 57.29 мг 2300 мг 2.5% 2.2% 4015 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26 мкг ~
Железо, Fe 0.573 мг 18 мг 3.2% 2.9% 3141 г
Йод, I 4.69 мкг 150 мкг 3.1% 2.8% 3198 г
Кобальт, Co 0.417 мкг 10 мкг 4.2% 3.8% 2398 г
Марганец, Mn 0.0047 мг 2 мг 0.2% 0.2% 42553 г
Медь, Cu 31.48 мкг 1000 мкг 3.1% 2.8% 3177 г
Молибден, Mo 2.604 мкг 70 мкг 3.7% 3.3% 2688 г
Олово, Sn 6.77 мкг ~
Селен, Se 1.042 мкг 55 мкг 1.9% 1.7% 5278 г
Стронций, Sr 8.85 мкг ~
Фтор, F 16.75 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 23881 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 1.9% 4808 г
Цинк, Zn 0.2083 мг 12 мг 1.7% 1.5% 5761 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.182 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.112 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.064 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.022 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Глицин 0.316 г ~
Глутаминовая кислота 0.15 г ~
Пролин 0.229 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе с какао и творогом (05.11.15) составляет 111,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.7 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 13.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 54 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе с какао и творогом (05.11.15), калорийность 111,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с какао и творогом (05.11.15), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты