Рецепт пирог с шоколадом и виноградом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог с шоколадом и виноградом

Овсяные хлопья "геркулес" 140 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 151 г
Отруби пшеничные 15 г
Ржаная мука, обойная 7 г
Пшеничная мука, высшего сорта 79 г
Кишмиш 399 г
Яйцо куриное 120 г
Какао-порошок 5 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) 20 г
Шоколад горький 11 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог с шоколадом и виноградом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 146.6 ккал 1684 ккал 8.7% 5.9% 1149 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 4.6% 1462 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 4.3% 1600 г
Углеводы 22.6 г 219 г 10.3% 7% 969 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 7.5% 909 г
Вода 27.8 г 2273 г 1.2% 0.8% 8176 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 91.2 мкг 900 мкг 10.1% 6.9% 987 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.341 мг 5 мг 6.8% 4.6% 1466 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 5% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 3.9% 1748 г
Витамин В4, холин 39.28 мг 500 мг 7.9% 5.4% 1273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.246 мг 5 мг 4.9% 3.3% 2033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 2.7% 2597 г
Витамин В9, фолаты 7.631 мкг 400 мкг 1.9% 1.3% 5242 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 2.9% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 580.87 мг 90 мг 645.4% 440.2% 15 г
Витамин D, кальциферол 0.282 мкг 10 мкг 2.8% 1.9% 3546 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.62 мг 15 мг 4.1% 2.8% 2419 г
Витамин Н, биотин 6.111 мкг 50 мкг 12.2% 8.3% 818 г
Витамин РР, НЭ 1.7846 мг 20 мг 8.9% 6.1% 1121 г
Ниацин 0.476 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.03 мг 2500 мг 5.3% 3.6% 1879 г
Кальций, Ca 38.62 мг 1000 мг 3.9% 2.7% 2589 г
Кремний, Si 0.328 мг 30 мг 1.1% 0.8% 9146 г
Магний, Mg 35.04 мг 400 мг 8.8% 6% 1142 г
Натрий, Na 28.06 мг 1300 мг 2.2% 1.5% 4633 г
Сера, S 45.63 мг 1000 мг 4.6% 3.1% 2192 г
Фосфор, P 115 мг 800 мг 14.4% 9.8% 696 г
Хлор, Cl 48.99 мг 2300 мг 2.1% 1.4% 4695 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 104.3 мкг ~
Бор, B 3.3 мкг ~
Ванадий, V 7.39 мкг ~
Железо, Fe 1.382 мг 18 мг 7.7% 5.3% 1302 г
Йод, I 4.9 мкг 150 мкг 3.3% 2.3% 3061 г
Кобальт, Co 2.232 мкг 10 мкг 22.3% 15.2% 448 г
Марганец, Mn 0.6265 мг 2 мг 31.3% 21.4% 319 г
Медь, Cu 88.92 мкг 1000 мкг 8.9% 6.1% 1125 г
Молибден, Mo 2.635 мкг 70 мкг 3.8% 2.6% 2657 г
Никель, Ni 0.181 мкг ~
Олово, Sn 2.47 мкг ~
Селен, Se 4.761 мкг 55 мкг 8.7% 5.9% 1155 г
Стронций, Sr 2.67 мкг ~
Титан, Ti 0.9 мкг ~
Фтор, F 18.91 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 21153 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 1.4% 4902 г
Цинк, Zn 0.7249 мг 12 мг 6% 4.1% 1655 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.026 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.221 г ~
Валин 0.192 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.143 г ~
Лейцин 0.243 г ~
Лизин 0.183 г ~
Метионин 0.074 г ~
Метионин + Цистеин 0.158 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.173 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.306 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.171 г ~
Аспарагиновая кислота 0.307 г ~
Глицин 0.222 г ~
Глутаминовая кислота 0.556 г ~
Пролин 0.161 г ~
Серин 0.202 г ~
Тирозин 0.135 г ~
Цистеин 0.084 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 7.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 72.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.448 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.119 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.934 г min 16.8 г 5.6% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.049 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.823 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.503 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.475 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность пирог с шоколадом и виноградом составляет 146,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 146.6 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 22.6 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 27.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ШОКОЛАДОМ И ВИНОГРАДОМ

пирог с шоколадом и виноградом богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 645,4 %, витамином H - 12,2 %, фосфором - 14,4 %, кобальтом - 22,3 %, марганцем - 31,3 %

Чем полезен пирог с шоколадом и виноградом

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог с шоколадом и виноградом, калорийность 146,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог с шоколадом и виноградом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы