Рецепт отвар из калины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты отвар из калины

Вода 2700 г
Калина (Варка без слива) 240 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "отвар из калины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2 ккал 1684 ккал 0.1% 5% 84200 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 10% 43800 г
Вода 92 г 2273 г 4% 200% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 184.6 мкг 900 мкг 20.5% 1025% 488 г
Витамин C, аскорбиновая 2.69 мг 90 мг 3% 150% 3346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.164 мг 15 мг 1.1% 55% 9146 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.15 мг 1000 мг 0.4% 20% 24096 г
Магний, Mg 0.92 мг 400 мг 0.2% 10% 43478 г
Натрий, Na 0.83 мг 1300 мг 0.1% 5% 156627 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 5% 108696 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 5% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 5% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 5% 181818 г
Фтор, F 92.29 мкг 4000 мкг 2.3% 115% 4334 г

Энергетическая ценность отвар из калины составляет 2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОТВАР ИЗ КАЛИНЫ

отвар из калины богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,5 %

Чем полезен отвар из калины

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить отвар из калины, калорийность 2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления отвар из калины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги