Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.2 ккал 1684 ккал 0.5% 6.1% 20537 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 8.5% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 11% 11200 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 2.4% 54750 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 18.3% 6667 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 52.4% 2341 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 2.4% 60000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 9.8% 12000 г
Витамин В4, холин 1.61 мг 500 мг 0.3% 3.7% 31056 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 6.1% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.341 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 117302 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 11% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 1.2% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Н, биотин 0.218 мкг 50 мкг 0.4% 4.9% 22936 г
Витамин РР, НЭ 0.4934 мг 20 мг 2.5% 30.5% 4054 г
Ниацин 0.393 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.32 мг 2500 мг 1.9% 23.2% 5397 г
Кальций, Ca 15.61 мг 1000 мг 1.6% 19.5% 6406 г
Магний, Mg 6.41 мг 400 мг 1.6% 19.5% 6240 г
Натрий, Na 4.27 мг 1300 мг 0.3% 3.7% 30445 г
Сера, S 2.89 мг 1000 мг 0.3% 3.7% 34602 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 15.9% 7547 г
Хлор, Cl 8.77 мг 2300 мг 0.4% 4.9% 26226 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.4 мкг ~
Железо, Fe 0.128 мг 18 мг 0.7% 8.5% 14063 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 4.9% 24590 г
Кобальт, Co 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 7.3% 18182 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 1.2% 105263 г
Медь, Cu 1.36 мкг 1000 мкг 0.1% 1.2% 73529 г
Молибден, Mo 0.341 мкг 70 мкг 0.5% 6.1% 20528 г
Олово, Sn 0.89 мкг ~
Селен, Se 0.136 мкг 55 мкг 0.2% 2.4% 40441 г
Стронций, Sr 1.16 мкг ~
Фтор, F 92.27 мкг 4000 мкг 2.3% 28% 4335 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 3.7% 35714 г
Цинк, Zn 0.0273 мг 12 мг 0.2% 2.4% 43956 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 8,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 8,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы