Рецепт суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной

Вода 3000 г
Грибы, вареные, без соли 600 г
Картофель (Варка без слива) 600 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Морковь, красная (Жарка) 150 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 100 г
Петрушка (корень) (Варка без слива) 5 г
Сельдерей (корень) (Варка без слива) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.2 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7586 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 5.4% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.8% 28000 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 9.5% 4867 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 22.5% 2000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 18.5% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 61.4 мкг 900 мкг 6.8% 30.6% 1466 г
бета Каротин 0.369 мг 5 мг 7.4% 33.3% 1355 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 8.6% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 13.1% 3462 г
Витамин В4, холин 3.95 мг 500 мг 0.8% 3.6% 12658 г
Витамин В5, пантотеновая 0.354 мг 5 мг 7.1% 32% 1412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 14.9% 3077 г
Витамин В9, фолаты 4.624 мкг 400 мкг 1.2% 5.4% 8651 г
Витамин C, аскорбиновая 1.83 мг 90 мг 2% 9% 4918 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 1.4% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 2.3% 21429 г
Витамин Н, биотин 0.092 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 54348 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.963 мг 20 мг 4.8% 21.6% 2077 г
Макроэлементы
Калий, K 138.21 мг 2500 мг 5.5% 24.8% 1809 г
Кальций, Ca 7.19 мг 1000 мг 0.7% 3.2% 13908 г
Кремний, Si 0.09 мг 30 мг 0.3% 1.4% 33333 г
Магний, Mg 7.27 мг 400 мг 1.8% 8.1% 5502 г
Натрий, Na 2.44 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 53279 г
Сера, S 9.03 мг 1000 мг 0.9% 4.1% 11074 г
Фосфор, P 24.2 мг 800 мг 3% 13.5% 3306 г
Хлор, Cl 13.54 мг 2300 мг 0.6% 2.7% 16987 г
Микроэлементы
Бор, B 29.2 мкг ~
Ванадий, V 23.57 мкг ~
Железо, Fe 0.436 мг 18 мг 2.4% 10.8% 4128 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 3.2% 15306 г
Кобальт, Co 0.952 мкг 10 мкг 9.5% 42.8% 1050 г
Марганец, Mn 0.0674 мг 2 мг 3.4% 15.3% 2967 г
Медь, Cu 109.17 мкг 1000 мкг 10.9% 49.1% 916 г
Молибден, Mo 2.048 мкг 70 мкг 2.9% 13.1% 3418 г
Селен, Se 1.658 мкг 55 мкг 3% 13.5% 3317 г
Фтор, F 75.32 мкг 4000 мкг 1.9% 8.6% 5311 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 14.4% 3165 г
Цинк, Zn 0.2252 мг 12 мг 1.9% 8.6% 5329 г

Энергетическая ценность суп грибной составляет 22,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.2 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной, калорийность 22,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги