Рецепт Творожные розочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожные розочки

Творог "Крестьянский" 5% 200 г
Маргарин сливочный 200 г
Сахар песок 150 г
Яйцо куриное 100 г
Пищевая сода 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожные розочки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 386.5 ккал 1684 ккал 23% 6% 436 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 2.9% 905 г
Жиры 28.3 г 56 г 50.5% 13.1% 198 г
Углеводы 24.2 г 219 г 11.1% 2.9% 905 г
Вода 37.2 г 2273 г 1.6% 0.4% 6110 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.9 мкг 900 мкг 6.2% 1.6% 1610 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 2.2% 1176 г
Витамин В4, холин 39.17 мг 500 мг 7.8% 2% 1276 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 1% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.4% 6452 г
Витамин В9, фолаты 1.069 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 37418 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 0.7% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.336 мкг 10 мкг 3.4% 0.9% 2976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.229 мг 15 мг 41.5% 10.7% 241 г
Витамин Н, биотин 3.084 мкг 50 мкг 6.2% 1.6% 1621 г
Витамин РР, НЭ 1.771 мг 20 мг 8.9% 2.3% 1129 г
Ниацин 0.157 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.84 мг 2500 мг 2.4% 0.6% 4109 г
Кальций, Ca 63.44 мг 1000 мг 6.3% 1.6% 1576 г
Магний, Mg 9.47 мг 400 мг 2.4% 0.6% 4224 г
Натрий, Na 289.08 мг 1300 мг 22.2% 5.7% 450 г
Сера, S 26.87 мг 1000 мг 2.7% 0.7% 3722 г
Фосфор, P 99.2 мг 800 мг 12.4% 3.2% 806 г
Хлор, Cl 23.82 мг 2300 мг 1% 0.3% 9656 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.573 мг 18 мг 3.2% 0.8% 3141 г
Йод, I 3.05 мкг 150 мкг 2% 0.5% 4918 г
Кобальт, Co 1.527 мкг 10 мкг 15.3% 4% 655 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Медь, Cu 12.67 мкг 1000 мкг 1.3% 0.3% 7893 г
Молибден, Mo 0.916 мкг 70 мкг 1.3% 0.3% 7642 г
Селен, Se 4.841 мкг 55 мкг 8.8% 2.3% 1136 г
Фтор, F 8.4 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 47619 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8197 г
Цинк, Zn 0.1695 мг 12 мг 1.4% 0.4% 7080 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 24.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.121 г ~
Валин 0.118 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.092 г ~
Лейцин 0.165 г ~
Лизин 0.137 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.11 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.173 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.188 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.27 г ~
Пролин 0.061 г ~
Серин 0.142 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 99.24 мг max 300 мг
бета Ситостерол 12.214 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.8 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.092 г ~
10:0 Каприновая 0.214 г ~
12:0 Лауриновая 0.397 г ~
14:0 Миристиновая 3.792 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.084 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.134 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
24:0 Лигноцериновая 14.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.759 г min 16.8 г 4.5% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 14.075 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.624 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
22:1 Эруковая (ud) 7.939 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.643 г от 11.2 до 20.6 г 32.5% 8.4%
18:2 Линолевая (ud) 3.588 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Творожные розочки составляет 386,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 386.5 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 28.3 г -%
Углеводы 24.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 37.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЕ РОЗОЧКИ

Творожные розочки богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 41,5 %, фосфором - 12,4 %, кобальтом - 15,3 %

Чем полезен Творожные розочки

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожные розочки, калорийность 386,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожные розочки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты