Рецепт мой чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты мой чай

Вода 300 г
Молоко коровье сырое 50 г
Чай 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мой чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.7 ккал 1684 ккал 0.6% 6.2% 17361 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.2% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 9.3% 11200 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.1% 31286 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 44.3% 2322 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 5.2% 20455 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 13.4% 7500 г
Витамин В4, холин 3.36 мг 500 мг 0.7% 7.2% 14881 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 11.3% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 4.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.712 мкг 400 мкг 0.2% 2.1% 56180 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 19.6% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 3.1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 1% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.456 мкг 50 мкг 0.9% 9.3% 10965 г
Витамин РР, НЭ 0.2074 мг 20 мг 1% 10.3% 9643 г
Ниацин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.86 мг 2500 мг 1.1% 11.3% 8973 г
Кальций, Ca 22.35 мг 1000 мг 2.2% 22.7% 4474 г
Магний, Mg 4.1 мг 400 мг 1% 10.3% 9756 г
Натрий, Na 8.13 мг 1300 мг 0.6% 6.2% 15990 г
Сера, S 4.99 мг 1000 мг 0.5% 5.2% 20040 г
Фосфор, P 15.2 мг 800 мг 1.9% 19.6% 5263 г
Хлор, Cl 16.87 мг 2300 мг 0.7% 7.2% 13634 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.1 мкг ~
Железо, Fe 0.244 мг 18 мг 1.4% 14.4% 7377 г
Йод, I 1.28 мкг 150 мкг 0.9% 9.3% 11719 г
Кобальт, Co 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 11.3% 8772 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 1% 90909 г
Медь, Cu 2.22 мкг 1000 мкг 0.2% 2.1% 45045 г
Молибден, Mo 0.712 мкг 70 мкг 1% 10.3% 9831 г
Олово, Sn 1.85 мкг ~
Селен, Se 0.285 мкг 55 мкг 0.5% 5.2% 19298 г
Стронций, Sr 2.42 мкг ~
Фтор, F 116.81 мкг 4000 мкг 2.9% 29.9% 3424 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 6.2% 17857 г
Цинк, Zn 0.057 мг 12 мг 0.5% 5.2% 21053 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.197 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.037 г ~
Метионин 0.012 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.251 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.073 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.016 г ~
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.013 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.073 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.091 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.05 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.111 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность мой чай составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.7 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить мой чай, калорийность 9,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мой чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты