Рецепт суп куриный гречневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный гречневый

Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) 150 г
CAMPBELL Soup company, CAMPBELLS Low Sodium Soups, Супы с низким содерж. натрия, Куриный бульон 2500 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 200 г
Лук репчатый (Варка без слива) 75 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 100 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный гречневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.9 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6260 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 12.3% 3040 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.6% 14000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 4.8% 7552 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 15.2% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 4.1% 9000 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 2.6% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2.6% 15000 г
Витамин В4, холин 4.7 мг 500 мг 0.9% 3.3% 10638 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 6.7% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 13% 2857 г
Витамин В9, фолаты 1.996 мкг 400 мкг 0.5% 1.9% 20040 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 4.5% 8108 г
Витамин C, аскорбиновая 0.95 мг 90 мг 1.1% 4.1% 9474 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 1.5% 26316 г
Витамин Н, биотин 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 4.8% 7692 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.9667 мг 20 мг 4.8% 17.8% 2069 г
Макроэлементы
Калий, K 139.27 мг 2500 мг 5.6% 20.8% 1795 г
Кальций, Ca 3.94 мг 1000 мг 0.4% 1.5% 25381 г
Кремний, Si 1.272 мг 30 мг 4.2% 15.6% 2358 г
Магний, Mg 10.33 мг 400 мг 2.6% 9.7% 3872 г
Натрий, Na 39.41 мг 1300 мг 3% 11.2% 3299 г
Сера, S 17.57 мг 1000 мг 1.8% 6.7% 5692 г
Фосфор, P 19.6 мг 800 мг 2.5% 9.3% 4082 г
Хлор, Cl 13.23 мг 2300 мг 0.6% 2.2% 17385 г
Микроэлементы
Бор, B 27.5 мкг ~
Ванадий, V 16.87 мкг ~
Железо, Fe 0.305 мг 18 мг 1.7% 6.3% 5902 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 2.6% 13514 г
Кобальт, Co 1.431 мкг 10 мкг 14.3% 53.2% 699 г
Марганец, Mn 0.053 мг 2 мг 2.7% 10% 3774 г
Медь, Cu 32.18 мкг 1000 мкг 3.2% 11.9% 3108 г
Молибден, Mo 1.9 мкг 70 мкг 2.7% 10% 3684 г
Селен, Se 0.158 мкг 55 мкг 0.3% 1.1% 34810 г
Фтор, F 17.33 мкг 4000 мкг 0.4% 1.5% 23081 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 12.6% 2976 г
Цинк, Zn 0.2246 мг 12 мг 1.9% 7.1% 5343 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп куриный гречневый составляет 26,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.9 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ ГРЕЧНЕВЫЙ

суп куриный гречневый богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,3 %

Чем полезен суп куриный гречневый

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный гречневый, калорийность 26,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный гречневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты