Рецепт Суп с паутинкой на бульоне из свинины.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с паутинкой на бульоне из свинины.

Свинина жирная 162 г
Лук репчатый (Жарка) 165 г
Морковь, красная (Жарка) 106 г
Чеснок луковица (Жарка) 23 г
Масло подсолнечное 11 г
Картофель (Варка без слива) 303 г
Перец красный сладкий (Варка без слива) 99 г
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные 30 г
Укроп, свежий 10 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 18 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с паутинкой на бульоне из свинины.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.5 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2260 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 3.4% 4000 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 12.2% 1098 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 3.1% 4294 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.4% 2500 г
Вода 85.8 г 2273 г 3.8% 5.1% 2649 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127.9 мкг 900 мкг 14.2% 19.1% 704 г
бета Каротин 0.755 мг 5 мг 15.1% 20.3% 662 г
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 6.6% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 3% 4615 г
Витамин В4, холин 1.21 мг 500 мг 0.2% 0.3% 41322 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 3.4% 4065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 9.1% 1481 г
Витамин В9, фолаты 5.248 мкг 400 мкг 1.3% 1.7% 7622 г
Витамин C, аскорбиновая 7.93 мг 90 мг 8.8% 11.8% 1135 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.41 мг 15 мг 2.7% 3.6% 3659 г
Витамин Н, биотин 0.176 мкг 50 мкг 0.4% 0.5% 28409 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 2.7% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.0195 мг 20 мг 5.1% 6.8% 1962 г
Ниацин 0.555 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158.16 мг 2500 мг 6.3% 8.5% 1581 г
Кальций, Ca 13.07 мг 1000 мг 1.3% 1.7% 7651 г
Кремний, Si 0.066 мг 30 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Магний, Mg 10.54 мг 400 мг 2.6% 3.5% 3795 г
Натрий, Na 7.71 мг 1300 мг 0.6% 0.8% 16861 г
Сера, S 13.19 мг 1000 мг 1.3% 1.7% 7582 г
Фосфор, P 31.8 мг 800 мг 4% 5.4% 2516 г
Хлор, Cl 15.96 мг 2300 мг 0.7% 0.9% 14411 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 203 мкг ~
Бор, B 37.3 мкг ~
Ванадий, V 24.83 мкг ~
Железо, Fe 0.484 мг 18 мг 2.7% 3.6% 3719 г
Йод, I 1.41 мкг 150 мкг 0.9% 1.2% 10638 г
Кобальт, Co 1.66 мкг 10 мкг 16.6% 22.3% 602 г
Литий, Li 13.183 мкг ~
Марганец, Mn 0.0868 мг 2 мг 4.3% 5.8% 2304 г
Медь, Cu 52.17 мкг 1000 мкг 5.2% 7% 1917 г
Молибден, Mo 1.739 мкг 70 мкг 2.5% 3.4% 4025 г
Никель, Ni 1.106 мкг ~
Олово, Sn 6.68 мкг ~
Рубидий, Rb 126.5 мкг ~
Селен, Se 0.24 мкг 55 мкг 0.4% 0.5% 22917 г
Фтор, F 63.58 мкг 4000 мкг 1.6% 2.1% 6291 г
Хром, Cr 2.25 мкг 50 мкг 4.5% 6% 2222 г
Цинк, Zn 0.1952 мг 12 мг 1.6% 2.1% 6148 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.814 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.182 г ~
Аргинин* 0.1 г ~
Валин 0.086 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.075 г ~
Лейцин 0.117 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.124 г ~
Заменимые аминокислоты 0.29 г ~
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.074 г ~
Глутаминовая кислота 0.235 г ~
Пролин 0.083 г ~
Серин 0.071 г ~
Тирозин 0.058 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 14.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.24 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.21 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.992 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.527 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.137 г min 16.8 г 12.7% 17%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.143 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.94 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.847 г от 11.2 до 20.6 г 7.6% 10.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.802 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.042 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Суп с паутинкой на бульоне из свинины. составляет 74,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74.5 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 85.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ПАУТИНКОЙ НА БУЛЬОНЕ ИЗ СВИНИНЫ.

Суп с паутинкой на бульоне из свинины. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %, бэта-каротином - 15,1 %, кобальтом - 16,6 %

Чем полезен Суп с паутинкой на бульоне из свинины.

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с паутинкой на бульоне из свинины., калорийность 74,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с паутинкой на бульоне из свинины., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги