Рецепт пирог с тыквой сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог с тыквой сладкий

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 500 г
Тыква (Пассерование) 900 г
Изюм (Пассерование) 100 г
рис 120 г
Сахар песок 70 г
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» 90 г
Масло подсолнечное 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог с тыквой сладкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 191.6 ккал 1684 ккал 11.4% 5.9% 879 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 2.3% 2235 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 5.9% 889 г
Углеводы 31.8 г 219 г 14.5% 7.6% 689 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 4.7% 1111 г
Вода 57.3 г 2273 г 2.5% 1.3% 3967 г
Органические кислоты 13.8 г ~
Зола 4.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 180.9 мкг 900 мкг 20.1% 10.5% 498 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.896 мг 5 мг 17.9% 9.3% 558 г
Витамин В1, тиамин 0.148 мг 1.5 мг 9.9% 5.2% 1014 г
Витамин В2, рибофлавин 0.152 мг 1.8 мг 8.4% 4.4% 1184 г
Витамин В4, холин 13.83 мг 500 мг 2.8% 1.5% 3615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.377 мг 5 мг 7.5% 3.9% 1326 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 3.3% 1587 г
Витамин В9, фолаты 19.072 мкг 400 мкг 4.8% 2.5% 2097 г
Витамин C, аскорбиновая 2.05 мг 90 мг 2.3% 1.2% 4390 г
Витамин D, кальциферол 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 0.5% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.203 мг 15 мг 8% 4.2% 1247 г
Витамин Н, биотин 0.765 мкг 50 мкг 1.5% 0.8% 6536 г
Витамин РР, НЭ 1.3464 мг 20 мг 6.7% 3.5% 1485 г
Ниацин 0.629 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 217.65 мг 2500 мг 8.7% 4.5% 1149 г
Кальций, Ca 31.22 мг 1000 мг 3.1% 1.6% 3203 г
Кремний, Si 4.398 мг 30 мг 14.7% 7.7% 682 г
Магний, Mg 16.85 мг 400 мг 4.2% 2.2% 2374 г
Натрий, Na 43.63 мг 1300 мг 3.4% 1.8% 2980 г
Сера, S 29.27 мг 1000 мг 2.9% 1.5% 3416 г
Фосфор, P 52.3 мг 800 мг 6.5% 3.4% 1530 г
Хлор, Cl 269.03 мг 2300 мг 11.7% 6.1% 855 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 222.8 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 19.11 мкг ~
Железо, Fe 0.81 мг 18 мг 4.5% 2.3% 2222 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 0.4% 14286 г
Кобальт, Co 1.078 мкг 10 мкг 10.8% 5.6% 928 г
Марганец, Mn 0.2208 мг 2 мг 11% 5.7% 906 г
Медь, Cu 148.85 мкг 1000 мкг 14.9% 7.8% 672 г
Молибден, Mo 3.295 мкг 70 мкг 4.7% 2.5% 2124 г
Никель, Ni 0.463 мкг ~
Олово, Sn 1.1 мкг ~
Селен, Se 1.816 мкг 55 мкг 3.3% 1.7% 3029 г
Титан, Ti 2.35 мкг ~
Фтор, F 66.84 мкг 4000 мкг 1.7% 0.9% 5984 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 0.5% 9615 г
Цинк, Zn 0.3697 мг 12 мг 3.1% 1.6% 3246 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.503 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.63 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.712 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.176 г ~
6:0 Капроновая 0.087 г ~
8:0 Каприловая 0.05 г ~
10:0 Каприновая 0.113 г ~
12:0 Лауриновая 0.122 г ~
14:0 Миристиновая 0.454 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.557 г ~
18:0 Стеариновая 0.46 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.814 г min 16.8 г 10.8% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.109 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.135 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.492 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.287 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.285 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность пирог с тыквой сладкий составляет 191,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 191.6 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 31.8 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 57.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ТЫКВОЙ СЛАДКИЙ

пирог с тыквой сладкий богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,1 %, бэта-каротином - 17,9 %, кремнием - 14,7 %, хлором - 11,7 %, марганцем - 11 %, медью - 14,9 %

Чем полезен пирог с тыквой сладкий

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог с тыквой сладкий, калорийность 191,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог с тыквой сладкий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты