Рецепт Вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном

Лимон 15 г
Вода 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.6 ккал 1684 ккал 0.2% 7.7% 64769 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.8% 76000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.8% 109500 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 38.5% 10000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 169.2% 2294 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 7.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 3.8% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 11.5% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 11.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.675 мкг 400 мкг 0.2% 7.7% 59259 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 126.9% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 3.8% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.015 мг 20 мг 0.1% 3.8% 133333 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.23 мг 2500 мг 0.5% 19.2% 20442 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 80.8% 4762 г
Магний, Mg 4.9 мг 400 мг 1.2% 46.2% 8163 г
Натрий, Na 4.43 мг 1300 мг 0.3% 11.5% 29345 г
Сера, S 4.75 мг 1000 мг 0.5% 19.2% 21053 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 7.7% 47059 г
Хлор, Cl 5.98 мг 2300 мг 0.3% 11.5% 38462 г
Микроэлементы
Бор, B 13.1 мкг ~
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 11.5% 36000 г
Марганец, Mn 0.0094 мг 2 мг 0.5% 19.2% 21277 г
Медь, Cu 20.4 мкг 1000 мкг 2% 76.9% 4902 г
Молибден, Mo 0.075 мкг 70 мкг 0.1% 3.8% 93333 г
Фтор, F 400.75 мкг 4000 мкг 10% 384.6% 998 г
Цинк, Zn 0.0098 мг 12 мг 0.1% 3.8% 122449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 2,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном, калорийность 2,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы