Рецепт миндальные макарошки половинки!. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты миндальные макарошки половинки!

Миндаль (Жарка) 115 г
Сахарная пудра 236 г
Яичный белок куриный (Запекание) 131 г
Сахар песок 52 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "миндальные макарошки половинки!".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 471 ккал 1684 ккал 28% 5.9% 358 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 2.5% 864 г
Жиры 14.3 г 56 г 25.5% 5.4% 392 г
Углеводы 76.9 г 219 г 35.1% 7.5% 285 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.1% 1000 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 128571 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 0.7% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.378 мг 1.8 мг 21% 4.5% 476 г
Витамин В4, холин 28.54 мг 500 мг 5.7% 1.2% 1752 г
Витамин В5, пантотеновая 0.199 мг 5 мг 4% 0.8% 2513 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1% 2174 г
Витамин В9, фолаты 12.196 мкг 400 мкг 3% 0.6% 3280 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 0.2% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.272 мг 15 мг 48.5% 10.3% 206 г
Витамин Н, биотин 2.357 мкг 50 мкг 4.7% 1% 2121 г
Витамин РР, НЭ 2.8432 мг 20 мг 14.2% 3% 703 г
Ниацин 1.072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 230.31 мг 2500 мг 9.2% 2% 1085 г
Кальций, Ca 69.55 мг 1000 мг 7% 1.5% 1438 г
Магний, Mg 58.37 мг 400 мг 14.6% 3.1% 685 г
Натрий, Na 66.75 мг 1300 мг 5.1% 1.1% 1948 г
Сера, S 115.6 мг 1000 мг 11.6% 2.5% 865 г
Фосфор, P 121 мг 800 мг 15.1% 3.2% 661 г
Хлор, Cl 69.45 мг 2300 мг 3% 0.6% 3312 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.266 мг 18 мг 7% 1.5% 1422 г
Йод, I 2.95 мкг 150 мкг 2% 0.4% 5085 г
Кобальт, Co 0.337 мкг 10 мкг 3.4% 0.7% 2967 г
Марганец, Mn 0.57 мг 2 мг 28.5% 6.1% 351 г
Медь, Cu 58.9 мкг 1000 мкг 5.9% 1.3% 1698 г
Молибден, Mo 1.347 мкг 70 мкг 1.9% 0.4% 5197 г
Селен, Se 0.739 мкг 55 мкг 1.3% 0.3% 7442 г
Фтор, F 26.9 мкг 4000 мкг 0.7% 0.1% 14870 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 0.4% 4950 г
Цинк, Zn 0.7045 мг 12 мг 5.9% 1.3% 1703 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.862 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.856 г ~
Валин 0.527 г ~
Гистидин* 0.226 г ~
Изолейцин 0.41 г ~
Лейцин 0.688 г ~
Лизин 0.368 г ~
Метионин 0.28 г ~
Метионин + Цистеин 0.436 г ~
Треонин 0.304 г ~
Триптофан 0.096 г ~
Фенилаланин 0.518 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.816 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.451 г ~
Аспарагиновая кислота 0.923 г ~
Глицин 0.448 г ~
Глутаминовая кислота 1.735 г ~
Пролин 0.407 г ~
Серин 0.481 г ~
Тирозин 0.297 г ~
Цистеин 0.159 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 3.7 г от 4.7 до 16.8 г 78.7% 16.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 29.563 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.089 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.064 г ~
18:0 Стеариновая 0.325 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.85 г min 16.8 г 64.6% 13.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.089 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.761 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.784 г от 11.2 до 20.6 г 33.8% 7.2%
18:2 Линолевая (ud) 3.695 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.089 г ~

Энергетическая ценность миндальные макарошки половинки! составляет 471 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 471 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 14.3 г -%
Углеводы 76.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МИНДАЛЬНЫЕ МАКАРОШКИ ПОЛОВИНКИ!

миндальные макарошки половинки! богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 21 %, витамином E - 48,5 %, витамином PP - 14,2 %, магнием - 14,6 %, фосфором - 15,1 %, марганцем - 28,5 %

Чем полезен миндальные макарошки половинки!

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить миндальные макарошки половинки!, калорийность 471 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления миндальные макарошки половинки!, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы