Рецепт Творожный сырок "Вкусняево" сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный сырок "Вкусняево" сладкий

Сахар-песок 12 г
Творог нежирный 0,6% 73 г
Вода 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный сырок "Вкусняево" сладкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.2 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1314 г
Белки 16.1 г 76 г 21.2% 16.5% 472 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.5% 14000 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 5.1% 1521 г
Вода 67 г 2273 г 2.9% 2.3% 3393 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.5% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.183 мг 1.8 мг 10.2% 8% 984 г
Витамин В4, холин 34.09 мг 500 мг 6.8% 5.3% 1467 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 2.4% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.139 мг 2 мг 7% 5.5% 1439 г
Витамин В9, фолаты 29.2 мкг 400 мкг 7.3% 5.7% 1370 г
Витамин В12, кобаламин 0.964 мкг 3 мкг 32.1% 25% 311 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.3% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин Н, биотин 5.548 мкг 50 мкг 11.1% 8.7% 901 г
Витамин РР, НЭ 2.92 мг 20 мг 14.6% 11.4% 685 г
Макроэлементы
Калий, K 85.77 мг 2500 мг 3.4% 2.7% 2915 г
Кальций, Ca 88.64 мг 1000 мг 8.9% 6.9% 1128 г
Магний, Mg 17.67 мг 400 мг 4.4% 3.4% 2264 г
Натрий, Na 32.37 мг 1300 мг 2.5% 2% 4016 г
Сера, S 160.75 мг 1000 мг 16.1% 12.6% 622 г
Фосфор, P 138 мг 800 мг 17.3% 13.5% 580 г
Хлор, Cl 84.16 мг 2300 мг 3.7% 2.9% 2733 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.255 мг 18 мг 1.4% 1.1% 7059 г
Кобальт, Co 1.46 мкг 10 мкг 14.6% 11.4% 685 г
Марганец, Mn 0.0061 мг 2 мг 0.3% 0.2% 32787 г
Медь, Cu 43.89 мкг 1000 мкг 4.4% 3.4% 2278 г
Молибден, Mo 5.621 мкг 70 мкг 8% 6.2% 1245 г
Селен, Se 21.9 мкг 55 мкг 39.8% 31% 251 г
Фтор, F 38.36 мкг 4000 мкг 1% 0.8% 10428 г
Цинк, Zn 0.2657 мг 12 мг 2.2% 1.7% 4516 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Творожный сырок "Вкусняево" сладкий составляет 128,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 128.2 кКал -%
Белки 16.1 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 14.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 67 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ СЫРОК "ВКУСНЯЕВО" СЛАДКИЙ

Творожный сырок "Вкусняево" сладкий богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 32,1 %, витамином H - 11,1 %, витамином PP - 14,6 %, фосфором - 17,3 %, кобальтом - 14,6 %, селеном - 39,8 %

Чем полезен Творожный сырок "Вкусняево" сладкий

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожный сырок "Вкусняево" сладкий, калорийность 128,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный сырок "Вкусняево" сладкий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги