Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шиповник сухой | 30 г |
Жимолость | 80 г |
Жимолость | 150 г |
Вода | 2500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 6.4 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.3% | 26313 г |
Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 7.8% | 18250 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 23.4% | 6667 г |
Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 62.5% | 2506 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 21.9% | 6923 г |
бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 25% | 6410 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.6% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 4.7% | 36000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 23.37 мг | 90 мг | 26% | 406.3% | 385 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 4.7% | 36585 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0152 мг | 20 мг | 0.1% | 1.6% | 131579 г |
Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 6.38 мг | 2500 мг | 0.3% | 4.7% | 39185 г |
Кальций, Ca | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 9.4% | 15848 г |
Кремний, Si | 0.833 мг | 30 мг | 2.8% | 43.8% | 3601 г |
Магний, Mg | 2.84 мг | 400 мг | 0.7% | 10.9% | 14085 г |
Натрий, Na | 3.85 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.7% | 33766 г |
Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.6% | 109890 г |
Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 6.3% | 25806 г |
Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.6% | 181102 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 7.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 9.4% | 18000 г |
Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.6% | 187500 г |
Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 6.3% | 22472 г |
Медь, Cu | 8.04 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 12.5% | 12438 г |
Стронций, Sr | 7.5 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 90.58 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 35.9% | 4416 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из шиповника составляет 6,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 6.4 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 90.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|