Рецепт Суп Гороховый Дача с ребрышками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп Гороховый Дача с ребрышками

Картофель (Варка без слива) 250 г
Ребрышки Говяжьи [Эколь] 568 г
Лук репчатый 100 г
Морковь 100 г
Кубик Куриный Бульон [Gallina Blanca] 20 г
Горох, зерно цельное 250 г
Вода 3000 г
Суп Гороховый #хочусуп (концентрат) [Добряк] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Гороховый Дача с ребрышками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53 ккал 1684 ккал 3.1% 5.8% 3177 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 9.4% 2000 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 7.2% 2667 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 4.2% 4563 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 8.5% 2222 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 7.4% 2577 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.4 мкг 900 мкг 5.2% 9.8% 1940 г
бета Каротин 0.279 мг 5 мг 5.6% 10.6% 1792 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 7% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.5% 12857 г
Витамин В4, холин 12.51 мг 500 мг 2.5% 4.7% 3997 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 5.7% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 3.4% 5556 г
Витамин В9, фолаты 1.662 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 24067 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 1.7% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин Н, биотин 1.137 мкг 50 мкг 2.3% 4.3% 4398 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.5002 мг 20 мг 2.5% 4.7% 3998 г
Ниацин 0.218 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.47 мг 2500 мг 3.7% 7% 2733 г
Кальций, Ca 11.65 мг 1000 мг 1.2% 2.3% 8584 г
Кремний, Si 7.212 мг 30 мг 24% 45.3% 416 г
Магний, Mg 9.33 мг 400 мг 2.3% 4.3% 4287 г
Натрий, Na 3.39 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 38348 г
Сера, S 15.1 мг 1000 мг 1.5% 2.8% 6623 г
Фосфор, P 24.7 мг 800 мг 3.1% 5.8% 3239 г
Хлор, Cl 14.22 мг 2300 мг 0.6% 1.1% 16174 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 114.5 мкг ~
Бор, B 51.9 мкг ~
Ванадий, V 16.1 мкг ~
Железо, Fe 0.478 мг 18 мг 2.7% 5.1% 3766 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 22059 г
Кобальт, Co 1.197 мкг 10 мкг 12% 22.6% 835 г
Литий, Li 2.804 мкг ~
Марганец, Mn 0.1179 мг 2 мг 5.9% 11.1% 1696 г
Медь, Cu 55.41 мкг 1000 мкг 5.5% 10.4% 1805 г
Молибден, Mo 6.704 мкг 70 мкг 9.6% 18.1% 1044 г
Никель, Ni 14.609 мкг ~
Олово, Sn 0.93 мкг ~
Рубидий, Rb 28.8 мкг ~
Селен, Se 0.783 мкг 55 мкг 1.4% 2.6% 7024 г
Стронций, Sr 5.14 мкг ~
Титан, Ti 10.44 мкг ~
Фтор, F 73.99 мкг 4000 мкг 1.8% 3.4% 5406 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 3.8% 5102 г
Цинк, Zn 0.2327 мг 12 мг 1.9% 3.6% 5157 г
Цирконий, Zr 0.75 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.42 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аргинин* 0.104 г ~
Валин 0.067 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.105 г ~
Лизин 0.099 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.03 г ~
Треонин 0.056 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.112 г ~
Заменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аланин 0.061 г ~
Аспарагиновая кислота 0.148 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.209 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.06 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 2.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.885 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.018 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.064 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.057 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп Гороховый Дача с ребрышками составляет 53 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 88.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ ДАЧА С РЕБРЫШКАМИ

Суп Гороховый Дача с ребрышками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24 %, кобальтом - 12 %

Чем полезен Суп Гороховый Дача с ребрышками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп Гороховый Дача с ребрышками, калорийность 53 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Гороховый Дача с ребрышками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы