Рецепт Печенье Амаретти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье Амаретти

Яичный белок куриный 64 г
Миндальная Мука [Polezzno] 136 г
Сахарная пудра 136 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Амаретти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 513.7 ккал 1684 ккал 30.5% 5.9% 328 г
Белки 15.6 г 76 г 20.5% 4% 487 г
Жиры 27.4 г 56 г 48.9% 9.5% 204 г
Углеводы 56.8 г 219 г 25.9% 5% 386 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 1.6% 1250 г
Витамин В4, холин 9.21 мг 500 мг 1.8% 0.4% 5429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.2% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.26 мкг 400 мкг 0.1% 153846 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 0.1% 15789 г
Витамин Н, биотин 1.653 мкг 50 мкг 3.3% 0.6% 3025 г
Витамин РР, НЭ 0.7085 мг 20 мг 3.5% 0.7% 2823 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.4 мг 2500 мг 1.5% 0.3% 6684 г
Кальций, Ca 3.37 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 29674 г
Магний, Mg 2.13 мг 400 мг 0.5% 0.1% 18779 г
Натрий, Na 45.14 мг 1300 мг 3.5% 0.7% 2880 г
Сера, S 44.16 мг 1000 мг 4.4% 0.9% 2264 г
Фосфор, P 6.4 мг 800 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Хлор, Cl 40.62 мг 2300 мг 1.8% 0.4% 5662 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.186 мг 18 мг 1% 0.2% 9677 г
Йод, I 1.65 мкг 150 мкг 1.1% 0.2% 9091 г
Кобальт, Co 0.236 мкг 10 мкг 2.4% 0.5% 4237 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 117647 г
Медь, Cu 12.28 мкг 1000 мкг 1.2% 0.2% 8143 г
Молибден, Mo 0.945 мкг 70 мкг 1.4% 0.3% 7407 г
Селен, Se 4.723 мкг 55 мкг 8.6% 1.7% 1165 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 0.3% 7042 г
Цинк, Zn 0.0546 мг 12 мг 0.5% 0.1% 21978 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.146 г ~
Валин 0.175 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.149 г ~
Лейцин 0.217 г ~
Лизин 0.161 г ~
Метионин 0.097 г ~
Метионин + Цистеин 0.163 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.158 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.253 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.163 г ~
Аспарагиновая кислота 0.239 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.357 г ~
Пролин 0.094 г ~
Серин 0.179 г ~
Тирозин 0.094 г ~
Цистеин 0.066 г ~

Энергетическая ценность Печенье Амаретти составляет 513,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 513.7 кКал -%
Белки 15.6 г -%
Жиры 27.4 г -%
Углеводы 56.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье Амаретти, калорийность 513,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Амаретти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы