Рецепт Конфетки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфетки

Печенье, сахарное из муки высшего сорта 220 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 220 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфетки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 379.9 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 2.7% 962 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 4.5% 589 г
Углеводы 65.3 г 219 г 29.8% 7.8% 335 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.6% 1000 г
Вода 13.2 г 2273 г 0.6% 0.2% 17220 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.1 мкг 900 мкг 3.2% 0.8% 3093 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 1.3% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.22 мг 1.8 мг 12.2% 3.2% 818 г
Витамин В4, холин 15.03 мг 500 мг 3% 0.8% 3327 г
Витамин В5, пантотеновая 0.435 мг 5 мг 8.7% 2.3% 1149 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 0.9% 2778 г
Витамин В9, фолаты 2.027 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 19734 г
Витамин В12, кобаламин 0.251 мкг 3 мкг 8.4% 2.2% 1195 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.861 мг 15 мг 12.4% 3.3% 806 г
Витамин Н, биотин 1.604 мкг 50 мкг 3.2% 0.8% 3117 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.0091 мг 20 мг 10% 2.6% 995 г
Ниацин 0.492 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 272.41 мг 2500 мг 10.9% 2.9% 918 г
Кальций, Ca 171.3 мг 1000 мг 17.1% 4.5% 584 г
Магний, Mg 36.74 мг 400 мг 9.2% 2.4% 1089 г
Натрий, Na 230.82 мг 1300 мг 17.8% 4.7% 563 г
Сера, S 37.9 мг 1000 мг 3.8% 1% 2639 г
Фосфор, P 169.8 мг 800 мг 21.2% 5.6% 471 г
Хлор, Cl 119.91 мг 2300 мг 5.2% 1.4% 1918 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.654 мг 18 мг 9.2% 2.4% 1088 г
Йод, I 3.51 мкг 150 мкг 2.3% 0.6% 4274 г
Кобальт, Co 1.002 мкг 10 мкг 10% 2.6% 998 г
Марганец, Mn 0.1089 мг 2 мг 5.4% 1.4% 1837 г
Медь, Cu 118.68 мкг 1000 мкг 11.9% 3.1% 843 г
Молибден, Mo 1.276 мкг 70 мкг 1.8% 0.5% 5486 г
Селен, Se 1.503 мкг 55 мкг 2.7% 0.7% 3659 г
Фтор, F 23.12 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17301 г
Цинк, Zn 0.6629 мг 12 мг 5.5% 1.4% 1810 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.645 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 39.7 г ~
Лактоза 6.3 г ~
Сахароза 21.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.42 г ~
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.227 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.209 г ~
Лейцин 0.27 г ~
Лизин 0.271 г ~
Метионин 0.083 г ~
Метионин + Цистеин 0.115 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.16 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.331 г ~
Заменимые аминокислоты 2.261 г ~
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.266 г ~
Глицин 0.07 г ~
Глутаминовая кислота 0.797 г ~
Пролин 0.391 г ~
Серин 0.209 г ~
Тирозин 0.169 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.13 г от 4.7 до 16.8 г 2.8% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.863 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.293 г min 16.8 г 7.7% 2%
18:1 Олеиновая (ud) 1.238 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.09 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.04 г ~

Энергетическая ценность Конфетки составляет 379,9 кКал.

  • Порция = 40 гр (152 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 379.9 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 65.3 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 13.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТКИ

Конфетки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,2 %, витамином E - 12,4 %, кальцием - 17,1 %, фосфором - 21,2 %, медью - 11,9 %

Чем полезен Конфетки

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфетки, калорийность 379,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфетки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты