Калорийность Огурцы квашеные Пол. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы квашеные Пол".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 12029 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.6% 19000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 10% 7000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 3.6% 18250 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 21.4% 3333 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 30% 2405 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 4.3% 15517 г
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 5% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 7.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 8.6% 8182 г
Витамин В4, холин 3.66 мг 500 мг 0.7% 5% 13661 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 23.6% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 8.6% 8333 г
Витамин В9, фолаты 2.439 мкг 400 мкг 0.6% 4.3% 16400 г
Витамин C, аскорбиновая 2.44 мг 90 мг 2.7% 19.3% 3689 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 2.9% 24590 г
Витамин Н, биотин 0.549 мкг 50 мкг 1.1% 7.9% 9107 г
Витамин К, филлохинон 10 мкг 120 мкг 8.3% 59.3% 1200 г
Витамин РР, НЭ 0.1829 мг 20 мг 0.9% 6.4% 10935 г
Ниацин 0.104 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.3 мг 2500 мг 3.4% 24.3% 2931 г
Кальций, Ca 22.91 мг 1000 мг 2.3% 16.4% 4365 г
Магний, Mg 8.96 мг 400 мг 2.2% 15.7% 4464 г
Натрий, Na 791.98 мг 1300 мг 60.9% 435% 164 г
Сера, S 4.07 мг 1000 мг 0.4% 2.9% 24570 г
Фосфор, P 25.3 мг 800 мг 3.2% 22.9% 3162 г
Хлор, Cl 1229.02 мг 2300 мг 53.4% 381.4% 187 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 259.1 мкг ~
Железо, Fe 0.414 мг 18 мг 2.3% 16.4% 4348 г
Йод, I 1.83 мкг 150 мкг 1.2% 8.6% 8197 г
Кобальт, Co 0.915 мкг 10 мкг 9.2% 65.7% 1093 г
Марганец, Mn 0.1155 мг 2 мг 5.8% 41.4% 1732 г
Медь, Cu 66.73 мкг 1000 мкг 6.7% 47.9% 1499 г
Молибден, Mo 2.846 мкг 70 мкг 4.1% 29.3% 2460 г
Селен, Se 0.183 мкг 55 мкг 0.3% 2.1% 30055 г
Фтор, F 51.02 мкг 4000 мкг 1.3% 9.3% 7840 г
Хром, Cr 3.66 мкг 50 мкг 7.3% 52.1% 1366 г
Цинк, Zn 0.1463 мг 12 мг 1.2% 8.6% 8202 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.058 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.228 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.085 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~

Энергетическая ценность Огурцы квашеные Пол составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 94.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ КВАШЕНЫЕ ПОЛ

Огурцы квашеные Пол богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 53,4 %

Чем полезен Огурцы квашеные Пол

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Огурцы квашеные Пол калорийность 14 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Огурцы квашеные Пол, калории, нутриенты, полезные свойства Огурцы квашеные Пол
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги