Рецепт Чай клубника/мята. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай клубника/мята

Клубника замороженная 50 г
Мята перечная, свежая 10 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай клубника/мята".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.3 ккал 1684 ккал 0.1% 4.3% 73217 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4.3% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 8.7% 54750 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 43.5% 10000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 191.3% 2289 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 8.7% 42857 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 1.226 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 8.7% 45000 г
Витамин В4, холин 0.27 мг 500 мг 0.1% 4.3% 185185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 8.7% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 8.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 1.877 мкг 400 мкг 0.5% 21.7% 21311 г
Витамин C, аскорбиновая 2.24 мг 90 мг 2.5% 108.7% 4018 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 4.3% 107143 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 4.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0379 мг 20 мг 0.2% 8.7% 52770 г
Макроэлементы
Калий, K 12.35 мг 2500 мг 0.5% 21.7% 20243 г
Кальций, Ca 7.29 мг 1000 мг 0.7% 30.4% 13717 г
Магний, Mg 2.22 мг 400 мг 0.6% 26.1% 18018 г
Натрий, Na 1.24 мг 1300 мг 0.1% 4.3% 104839 г
Сера, S 1.5 мг 1000 мг 0.2% 8.7% 66667 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 8.7% 61538 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 4.3% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 21.7% 21429 г
Марганец, Mn 0.0263 мг 2 мг 1.3% 56.5% 7605 г
Медь, Cu 5.98 мкг 1000 мкг 0.6% 26.1% 16722 г
Молибден, Mo 1.509 мкг 70 мкг 2.2% 95.7% 4639 г
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 4.3% 166667 г
Фтор, F 94.34 мкг 4000 мкг 2.4% 104.3% 4240 г
Цинк, Zn 0.0166 мг 12 мг 0.1% 4.3% 72289 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 26.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.002 г от 4.7 до 16.8 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.123 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.003 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Чай клубника/мята составляет 2,3 кКал.

  • Порция = 212 гр (4.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай клубника/мята, калорийность 2,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай клубника/мята, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги