Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай

Вода 200 г
Лимон 10 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.2 ккал 1684 ккал 0.3% 5.8% 32385 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.9% 76000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 7.7% 24333 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 19.2% 10000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 82.7% 2308 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.9% 90000 г
Витамин В4, холин 1.31 мг 500 мг 0.3% 5.8% 38168 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 7.7% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 9.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.909 мкг 400 мкг 0.2% 3.8% 44004 г
Витамин C, аскорбиновая 2.05 мг 90 мг 2.3% 44.2% 4390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 1.9% 71429 г
Витамин РР, НЭ 0.0432 мг 20 мг 0.2% 3.8% 46296 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.27 мг 2500 мг 1.1% 21.2% 9517 г
Кальций, Ca 6.64 мг 1000 мг 0.7% 13.5% 15060 г
Магний, Mg 3.41 мг 400 мг 0.9% 17.3% 11730 г
Натрий, Na 1.91 мг 1300 мг 0.1% 1.9% 68063 г
Сера, S 1.36 мг 1000 мг 0.1% 1.9% 73529 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 5.8% 32000 г
Хлор, Cl 1.5 мг 2300 мг 0.1% 1.9% 153333 г
Микроэлементы
Бор, B 8 мкг ~
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 5.8% 32143 г
Марганец, Mn 0.0137 мг 2 мг 0.7% 13.5% 14599 г
Медь, Cu 21.73 мкг 1000 мкг 2.2% 42.3% 4602 г
Молибден, Mo 0.045 мкг 70 мкг 0.1% 1.9% 155556 г
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 1.9% 171875 г
Фтор, F 91.36 мкг 4000 мкг 2.3% 44.2% 4378 г
Цинк, Zn 0.0214 мг 12 мг 0.2% 3.8% 56075 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.682 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 5,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный чай, калорийность 5,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты