Калорийность Сывороточный протеин. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сывороточный протеин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129 ккал 1684 ккал 7.7% 6% 1305 г
Белки 24 г 76 г 31.6% 24.5% 317 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 3.7% 2074 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 0.8% 10429 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 0.9% 8824 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.6% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.5% 15000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 0.8% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин В9, фолаты 4.104 мкг 400 мкг 1% 0.8% 9747 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 0.6% 12500 г
Витамин D, кальциферол 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.6% 13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.627 мг 15 мг 4.2% 3.3% 2392 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2041.8 г ~
Валин 1741.2 г ~
Гистидин* 823.5 г ~
Лейцин 5040 г ~
Лизин 3249 г ~
Метионин 780.9 г ~
Треонин 1783.2 г ~
Триптофан 268.5 г ~
Фенилаланин 1234.8 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1502.1 г ~
Аспарагиновая кислота 1077.3 г ~
Глицин 610.8 г ~
Глутаминовая кислота 1405.2 г ~
Пролин 2139 г ~
Серин 1818.9 г ~
Тирозин 1224 г ~
Цистеин 59.52 г ~

Энергетическая ценность Сывороточный протеин составляет 129 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 129 кКал -%
Белки 24 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сывороточный протеин калорийность 129 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сывороточный протеин, калории, нутриенты, полезные свойства Сывороточный протеин
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги