Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фарш Индейки [Индилайт] | 450 г |
Томаты в Собственном Соку [Помидорка] | 500 г |
Соль поваренная пищевая | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 7.7% | 1086 г |
Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 13.9% | 602 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.8% | 10429 г |
Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 2.9% | 2856 г |
Зола | 2.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.19 мг | 2500 мг | 1315789 г | ||
Кальций, Ca | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 13175 г |
Магний, Mg | 0.45 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
Натрий, Na | 798.14 мг | 1300 мг | 61.4% | 51.6% | 163 г |
Сера, S | 3.71 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 26954 г |
Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 53333 г |
Хлор, Cl | 1230.72 мг | 2300 мг | 53.5% | 44.9% | 187 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
Кобальт, Co | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.6% | 3236 г |
Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
Медь, Cu | 5.59 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17889 г |
Молибден, Mo | 2.268 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.7% | 3086 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0124 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 96774 г |
Энергетическая ценность Фарш индейки в томате составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 119.1 кКал | -% | |
Белки | 7 г | -% | |
Жиры | 9.3 г | -% | |
Углеводы | 2.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 79.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|