Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.3% | 5429 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 8.6% | 3476 г |
Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 38.6% | 769 г |
Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 11% | 2671 г |
Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 248 мкг | 900 мкг | 27.6% | 81.9% | 363 г |
бета Каротин | 1.492 мг | 5 мг | 29.8% | 88.4% | 335 г |
Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 22.3% | 1339 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 12.5% | 2400 г |
Витамин В4, холин | 12.49 мг | 500 мг | 2.5% | 7.4% | 4003 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 27.6% | 1073 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 27.6% | 1075 г |
Витамин В9, фолаты | 20.514 мкг | 400 мкг | 5.1% | 15.1% | 1950 г |
Витамин C, аскорбиновая | 46.62 мг | 90 мг | 51.8% | 153.7% | 193 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.305 мг | 15 мг | 8.7% | 25.8% | 1149 г |
Витамин Н, биотин | 2.238 мкг | 50 мкг | 4.5% | 13.4% | 2234 г |
Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 36.5% | 816 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3054 мг | 20 мг | 6.5% | 19.3% | 1532 г |
Ниацин | 0.932 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 540.81 мг | 2500 мг | 21.6% | 64.1% | 462 г |
Кальций, Ca | 26.11 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.7% | 3830 г |
Кремний, Si | 11.189 мг | 30 мг | 37.3% | 110.7% | 268 г |
Магний, Mg | 37.3 мг | 400 мг | 9.3% | 27.6% | 1072 г |
Натрий, Na | 5.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 23256 г |
Сера, S | 22.38 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.5% | 4468 г |
Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 18.1% | 1649 г |
Хлор, Cl | 106.3 мг | 2300 мг | 4.6% | 13.6% | 2164 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 251.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 214.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.678 мг | 18 мг | 9.3% | 27.6% | 1073 г |
Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 7.4% | 4021 г |
Кобальт, Co | 11.189 мкг | 10 мкг | 111.9% | 332% | 89 г |
Литий, Li | 54.081 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2611 мг | 2 мг | 13.1% | 38.9% | 766 г |
Медь, Cu | 205.14 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 60.8% | 487 г |
Молибден, Mo | 13.054 мкг | 70 мкг | 18.6% | 55.2% | 536 г |
Никель, Ni | 24.243 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 285.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.746 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.2% | 7373 г |
Фтор, F | 37.3 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.7% | 10724 г |
Хром, Cr | 9.32 мкг | 50 мкг | 18.6% | 55.2% | 536 г |
Цинк, Zn | 0.373 мг | 12 мг | 3.1% | 9.2% | 3217 г |
Цирконий, Zr | 8.95 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.559 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.351 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
Валин | 0.045 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
Лизин | 0.075 г | ~ | |||
Метионин | 0.013 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
Треонин | 0.054 г | ~ | |||
Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.516 г | ~ | |||
Аланин | 0.05 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.257 г | ~ | |||
Глицин | 0.037 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.959 г | ~ | |||
Пролин | 0.035 г | ~ | |||
Серин | 0.048 г | ~ | |||
Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.149 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 9.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.052 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Помидор ПЕЧЕННЫЙ составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 33.7 кКал | -% | |
Белки | 1.4 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 6.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
Вода | 85.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|