Рецепт Тыквенная начинка для пирога. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенная начинка для пирога

Тыква	700 г
Яйцо куриное	3 С0
Сахар песок	150 г
Сливки 33%	100 г
Пшеничная мука, высшего сорта	50 г
Ванильный экстракт	10 г
Корица, молотая	1.5 г
Имбирь, крень сушеный молотый	1 г
Мускатный орех, молотый	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенная начинка для пирога".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130.8 ккал	1684 ккал	7.8%	6%	1287 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	3.1%	2452 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	6.3%	1217 г
Углеводы	18.6 г	219 г	8.5%	6.5%	1177 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	5.4%	1429 г
Вода	71.3 г	2273 г	3.1%	2.4%	3188 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.3 г	~
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	185.9 мкг	900 мкг	20.7%	15.8%	484 г
Ретинол	0.038 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.889 мг	5 мг	17.8%	13.6%	562 г
бета Криптоксантин	0.217 мкг	~
Ликопин	0.019 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.279 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	2.4%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.104 мг	1.8 мг	5.8%	4.4%	1731 г
Витамин В4, холин	44.9 мг	500 мг	9%	6.9%	1114 г
Витамин В5, пантотеновая	0.444 мг	5 мг	8.9%	6.8%	1126 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	4.1%	1887 г
Витамин В9, фолаты	10.484 мкг	400 мкг	2.6%	2%	3815 г
Витамин В12, кобаламин	0.078 мкг	3 мкг	2.6%	2%	3846 г
Витамин C, аскорбиновая	4.7 мг	90 мг	5.2%	4%	1915 г
Витамин D, кальциферол	0.332 мкг	10 мкг	3.3%	2.5%	3012 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.391 мг	15 мг	2.6%	2%	3836 г
гамма Токоферол	0.016 мг	~
Витамин Н, биотин	3.365 мкг	50 мкг	6.7%	5.1%	1486 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.5%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.0936 мг	20 мг	5.5%	4.2%	1829 г
Ниацин	0.372 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	149.43 мг	2500 мг	6%	4.6%	1673 г
Кальций, Ca	25.69 мг	1000 мг	2.6%	2%	3893 г
Кремний, Si	17.763 мг	30 мг	59.2%	45.3%	169 г
Магний, Mg	11.2 мг	400 мг	2.8%	2.1%	3571 г
Натрий, Na	22.93 мг	1300 мг	1.8%	1.4%	5669 г
Сера, S	40.21 мг	1000 мг	4%	3.1%	2487 г
Фосфор, P	47.7 мг	800 мг	6%	4.6%	1677 г
Хлор, Cl	35.51 мг	2300 мг	1.5%	1.1%	6477 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	73.8 мкг	~
Бор, B	10.8 мкг	~
Ванадий, V	56.5 мкг	~
Железо, Fe	0.73 мг	18 мг	4.1%	3.1%	2466 г
Йод, I	3.67 мкг	150 мкг	2.4%	1.8%	4087 г
Кобальт, Co	2.162 мкг	10 мкг	21.6%	16.5%	463 г
Марганец, Mn	0.1059 мг	2 мг	5.3%	4.1%	1889 г
Медь, Cu	124.57 мкг	1000 мкг	12.5%	9.6%	803 г
Молибден, Mo	4.127 мкг	70 мкг	5.9%	4.5%	1696 г
Никель, Ni	2.731 мкг	~
Олово, Sn	0.22 мкг	~
Рубидий, Rb	40.4 мкг	~
Селен, Se	5.109 мкг	55 мкг	9.3%	7.1%	1077 г
Титан, Ti	0.46 мкг	~
Фтор, F	59.66 мкг	4000 мкг	1.5%	1.1%	6705 г
Хром, Cr	1.87 мкг	50 мкг	3.7%	2.8%	2674 г
Цинк, Zn	0.3456 мг	12 мг	2.9%	2.2%	3472 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.962 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.5 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.12 г	~
Валин	0.117 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.091 г	~
Лейцин	0.164 г	~
Лизин	0.136 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.109 г	~
Треонин	0.092 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.098 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.17 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.108 г	~
Аспарагиновая кислота	0.187 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.268 г	~
Пролин	0.061 г	~
Серин	0.141 г	~
Тирозин	0.073 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.018 г	от 0.9 до 3.7 г	2%	1.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.288 г	от 4.7 до 16.8 г	6.1%	4.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	85.97 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.154 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.516 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.025 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.312 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.133 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.753 г	min 16.8 г	4.5%	3.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.06 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.619 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.191 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.167 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.015 г	~

Энергетическая ценность Тыквенная начинка для пирога составляет 130,8 кКал.

Порция = 1194 гр (1561.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	130.8 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	4.6 г	-%
	Углеводы	18.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	71.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННАЯ НАЧИНКА ДЛЯ ПИРОГА

Тыквенная начинка для пирога богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,7 %, бэта-каротином - 17,8 %, кремнием - 59,2 %, кобальтом - 21,6 %, медью - 12,5 %

Чем полезен Тыквенная начинка для пирога

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тыквенная начинка для пирога, калорийность 130,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенная начинка для пирога, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Булгур с фрикадельками и овощами

Запеканка творожно льняная отрубная с вишней вяленой

Яичный блинчик с радужный форелью,сыром,авокадо,зеленью,семками

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-06-01

Калорийность: 1182 кКал

Витамины и минералы: 88%

Катерина

2024-06-09

Калорийность: 1310 кКал

Витамины и минералы: 94%

Светлана.

2024-06-03

Калорийность: 1300 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе